女人提肛有什么好处(女人喝茶有什么好处)

女人提肛有什么好处， 很多人认为提肛运动是一种适合男性的保健行为。其实提肛运动对女性也有很大的帮助。下面就来看看提肛对女性的好处，希望对大家有所帮助。

女性提肛的好处

1.预防疾病

因为女性朋友现在工作忙，每天挤不出一大块时间来锻炼，所以利用一些小块的空余时间做提肛运动是可以预防一些疾病的。白领经常在办公室坐一天，痔疮、便秘等疾病都在一旁。多做肛门运动，可以预防痔疮、便秘、脱肛等疾病。如果每天花几分钟做提肛运动，可以有效预防这类疾病。

2.保持健康

女性提肛，可以促进任督二脉的血液循环，任督二脉是人体的重要穴位。她提肛的时候可以按摩任督二脉的两个穴位。如果她还能同时用舌头顶着上颚控制呼吸，就能起到强身健体的作用。

3.锻炼盆底肌肉

生孩子是一个女人无法回避的事情。分娩一般会对女性的盆底肌肉造成损伤，所以在分娩前后一定要注意锻炼盆底肌肉。提肛可以很好的锻炼盆底肌肉，不仅可以让女性更顺利的分娩，还可以提高性生活质量。每天花几分钟做提肛运动是非常有益的。你还在犹豫什么？

肛提肌运动的具体方法

无论是站着、坐着、躺着都可以进行提肛运动，做提肛运动没有时间和环境要求。一般做法是向上收紧肛提肌5秒，然后慢慢放松10秒，每天做3次，每次15次左右。当然也不能做的太频繁，以防过度训练后无法排尿。

了解了提肛运动的锻炼方法，我们再来了解一下提肛运动对缩阴的作用。以下是提肛运动对减阴的帮助。

1)经常提肛可以约束尿道，缓解尿失禁。

尿失禁是许多成年女性的困扰。频繁提肛可增强盆底肌肉的张力，增强尿道的阻抗，减轻膀胱肌肉的过度活跃反应，恢复和加强抑制排尿的功能。

2)经常提肛可以强化会阴，提高性生活质量。

中年女性，尤其是经阴道分娩的女性，胎头压迫可导致盆底和阴道肌肉松弛，分娩时会因阴道扩张或韧带撕裂而加重。经常提肛可以使整个盆底肌群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性敏感度，从而提高夫妻性生活质量，促进家庭和睦。

提肛对女性的帮助是毋庸置疑的，所以女性朋友一定要做好日常保健，这样身体才会越来越好。

女人提肛有什么好处，以上就是本文为您收集整理的女人提肛有什么好处最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。