影响精子质量的因素有哪些(睾丸钙化灶影响精子质量吗)

影响精子质量的因素有哪些，

影响精子质量的因素有哪些？

年龄。禁欲会影响精子质量吗？事实上，会的。一般来说，男性精子活力随年龄呈抛物线变化，其中20-40岁是最佳时期，也就是男性的“生育黄金期”。40岁以后，男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，畸形精子会越来越多。60岁以后，85%的精子可能会变形。

锻炼身体。研究发现，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长。适度运动有助于提高精子活力，平衡体内激素水平，尤其是维持雄激素的分泌水平。但剧烈运动，如马拉松、长途骑行等，仍可能影响精子的生长环境。

温度。长期穿紧身衣、蒸桑拿、洗热水澡、腿上放笔记本等习惯，会导致局部散热不良，阴囊温度升高，从而降低精子产量和活力。

化妆品。化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要是邻苯二甲酸酯和雌激素。前者是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂。食品或化妆品中存在此类物质会干扰内分泌，使男性精子数量减少，运动能力下降，形态异常，引发睾丸组织结构变化，精液中精子数量减少。

如何提高精子质量

戒烟戒酒。

运动，身体能承受的力量。

补肾，多吃黑色食物，如桑葚、黑木耳、茄子、西红柿、黑木耳、黑豆、紫菜、海带、黑米等。多用于炖汤、做凉菜、素食或配肉食用。

改善精子质量，通过补充锌制剂，精子活力低下的症状得到了不同程度的改善。所以要注意补锌，多吃含锌量高的食物，服用“育之源”补充蛋白锌中的硒。每天多吃动物肝脏和瘦肉，有助于你的精子活力。

多吃蔬菜和水果。平时，男性应多吃清淡饮食，尤其是绿色蔬菜，因为绿色蔬菜富含维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素，对精子生长非常有益。

影响精子质量的因素有哪些，以上就是本文为您收集整理的影响精子质量的因素有哪些最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。