增加精子活力的食物有哪些(增加精子活力的食物有哪些)

增加精子活力的食物有哪些， 男性精子的活力会受到很多因素的影响，导致下降。在这种情况下，你可以多吃一些增加精子活力的食物来改善它。

: 1.吃含镁的食物，提高精子活力。

镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

2.精氨酸是精子头部产生的主要成分。

精氨酸具有提高精子活性的能力。富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。

3.精子富含微量元素锌，提高精子活力。

锌对维持男性政党的生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中锌的含量是所有东西中最高的。注意摄入有助于精子的核酸和蛋白质代谢，可以提高性能力。但每天锌的摄入量不得超过15微克，因为过量使用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌7.5微克。

4.钙

钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如果体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的代币，如牛奶、豆制品、寿司鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、黄花菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

5.此外，提高精子活力与精囊中果糖含量有关。

如果精液中果糖含量低，容易引起无精子症。蜂蜜和各种水果中都含有丰富的果糖，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等，所以要注意信。历代中医推荐的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞等也是可选的。

增加精子活力的食物种类很多，采用食疗是非常好的。需要注意的是，有些男性可能是疾病因素造成的，所以要注意情况。

增加精子活力的食物有哪些，以上就是本文为您收集整理的增加精子活力的食物有哪些最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。