女性补血吃什么(女性补血吃什么最快最好)

女性补血吃什么， 枣，又名大枣。自古被列为“五果”(桃、李、李、杏、枣)之一，历史悠久。红枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴壮阳的功效。红枣是一种适应性很强的温带作物。红枣被誉为“铁杆作物”，具有耐旱耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选。

一、红枣有什么功效？

我国本草典籍《本经》记载，红枣味甘性温，有补中益气、养血安神、舒筋活络的药性。现代药理研究表明，大枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，是药效温和的滋补品。

红枣补气养血。红枣是很好的补品。饮食中常加入大枣，滋补身体，滋润气血。台大免疫学家安迪孙博士极力主张平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。

红枣是补气养血的圣品，同时，价格低廉。人们不需要购买昂贵的民间补品，利用好红枣就可以达到保健的效果。

二、如何吃红枣补血？

红枣是最常用的补血食物，生吃和泡酒吃效果最好。红枣也可以用铁锅炒熟，用水浸泡，可以治疗胃寒胃痛，再加入桂圆，就是补血补气的茶，特别适合教师、销售人员等经常用嗓的人群。如果加枸杞4 ~ 6粒，也可以治疗便秘，但大便稀的人不宜加枸杞。经常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，几个就行，6~8个红枣桂圆就行。每天早上下班后给自己泡一杯，不仅补血，还能提高视力，特别适合期待长时间在电脑前的工作狂。

三、红枣补血食谱

蜂蜜红枣养颜补血：将红枣洗净，用温水浸泡。将大枣倒入水中，烧开，加入适量的糖，顺时针搅拌，转小火慢煮。经常搅拌晃动锅，水到一半的时候放蜂蜜。蜂蜜汁快干的时候放半把白芝麻，继续搅拌，避免糊锅。当果汁变干并被填满时，让它冷却。每天吃3个蜜枣，长期食用，有补气养血、润肺生津的作用。

温馨提示：虽然大枣的药用价值很高，但因为含糖量高，不适合糖尿病患者食用。

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