女性痛经怎么办(女性痛经该怎么办)

女性痛经怎么办， “痛经是妇科常见病。常出现在月经前后的小腹，并伴有腰痛。一般轻度痛经稍微休息一下就好了，但严重痛经有时会导致痛性休克。目前我的患者中，大约有10%-15%的人是因为不同程度的痛经来就诊的。

月经痛说明你可能有以下问题：

1.气血不足

月经期间，身体大量失血。在气血虚弱的情况下，子宫得不到正常的血液供应，出现痛经。

2.身体某处的淤血

体内气血循环不畅，最终会导致血液循环紊乱，痛则不行，通则不痛。

3、贪凉

血液的偏好是“爱暖恨冷”。受凉后会动作缓慢，不活跃，导致子宫缺血，痛经。

4、精神压力大。

精神紧张会导致情绪不稳定，神经调节能力减弱，引起神经痉挛和疼痛。

教你如何应对痛经

1.保持好你的脉搏

我们的腰腹周围有一条带子，就像腰带一样。女性重要器官——子宫、卵巢、输卵管都在有静脉的辖区内。平时要注意对脉络的保养，可以在腰部周围做小磨。

做法：右手放在左腰上，向右推，绕过身体，再回到原来的位置；把你的左手放在你的右腰上，做同样的动作。然后再往后推，如此重复10次为一组，一天做两组。

2.捏背，按三阴交

用手按压脚背可以缓解疼痛。具体位置在大脚趾和第二脚趾之间。可以用指尖垂直按压这个位置3分钟，然后在另一侧继续按压3分钟，可以有效缓解你小腹和下背部的疼痛。

三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处，对治疗妇科疾病、白带过多、痛经(妇科)有明显疗效。具体位置在小腿内侧，脚内侧踝尖上方3寸。这个穴位一般摸起来会有点肿，按下去会有轻微的疼痛。

3.喝红糖和姜水来暖身

红糖生津养血，生姜能温补身体。经常痛经的女性，可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、大枣熬成糊状，每日服用。她们还可以在月经的第一天和第二天喝红糖姜水，有很好的止痛效果。

女性痛经的禁忌

1.避免酸味食物

如米醋、用醋调味的腌菜、泡菜，以及石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏、李子、柠檬、橙子、橄榄、桑葚等，都应避免食用。

2.避免辛辣食物

如辣椒、蒜、姜、葱及麻辣腐乳、麻辣豆腐，以及各种酒，食用后会加重盆腔淤血，湿热蕴结型痛经不宜食用。

3.避免冷食

比如水果、螃蟹、蜗牛等。都很冷，还有梨、香蕉、柿子、西瓜、柚子、橘子等。也很冷。月经前后食用会抑制血液循环，引起腹痛，应避免食用。

4.避免冷食

冷饮、生凉菜、海蜇、凉粉等。因为它们的温度低，使血管收缩，血液停滞，从而造成血液淤滞，排泄不畅，造成痛经。月经前后不吃。

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