经期偏头痛或与内分泌失调有关(经期偏头痛或与内分泌失调有关)

经期偏头痛或与内分泌失调有关， 说到痛经，很多人的第一反应是痛经。其实除了痛经，还有一种就是经期痛。这是一种在每次经期或月经前后出现头痛的疾病，中医称之为“经期头痛”，属于西医经前期综合征的范畴。头痛通常局限于头部的一侧，一般是从颞部到前额或头顶，但也可同时发生在两侧，有一定的发散性。

据《羊城晚报》报道，广东省妇幼保健院妇科主任罗喜平教授在文章中说，一般月经性偏头痛，发病前几乎没有先兆，开始时是搏动性头痛，一般起于左眼上部或右眼，也有可能从后脑勺开始，然后扩散至整个头侧。更严重的经期偏头痛在发病前有先兆，如视物模糊、无力等。视野中有时会出现一些闪亮的星星、火花或简单的几何图形。偏头痛发作通常伴有恶心、呕吐和四肢瘫痪，可持续长达十小时。

如何预防经期偏头痛

罗西平教授建议：

1.饮食宜清淡，少吃辛辣、咸的食物，如富含奶酪的食物(如牛奶、冰淇淋)、腊肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食物、咖啡、巧克力等。

2.学会控制自己的情绪。

3.保证充足的睡眠。

4.劳逸结合，防止过度劳累。

5.适当运动。锻炼有助于缓解紧张和压力。

专家指出，经期疼痛多与内分泌失调有关，代表激素的不稳定状态。调节内分泌要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种体育锻炼，增强体质，有一个科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，引起激素。

调节内分泌的方法：

1.不要熬夜

经常熬夜会打乱人体正常的生物节律，造成气血不和，破坏激素平衡，导致内分泌失调。

2.多洗澡

如果可能的话，建议买个浴缸，有空的时候洗个澡。洗澡可以扩张血管，缓解疲劳。

第三步：做按摩

当身体感到困倦或不适时，简单的按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排除体内毒素，永远保持健康。

4.多吃大豆、粗粮、青菜。

大豆含有大量的植物雌激素，对调节女性激素水平很有帮助。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌有显著作用，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持排便通畅，有助于排出女性体内毒素，有效治疗女性内分泌失调。大部分绿叶蔬菜都是碱性的，可以中和女性饮食中糖、肉、蛋和新陈代谢产生的过多酸性，对女性身体维持弱酸性有很大帮助。因此，内分泌失调的女性应多吃萝卜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，以保证病情得到缓解和治愈。

5.保持好心情

如果女性长期处于不良情绪状态，如长期抑郁、沮丧、紧张、悲伤、焦虑等。可干扰女性神经内分泌系统的调节，进而可导致或加重女性内分泌紊乱。所以女性也要注意自己情绪的调节，保持良好的爱情，保持开朗、愉悦、平和的心情，有助于调节内分泌。

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