健康卵子养成日记(卵子成长记录)

健康卵子养成日记， 鸡蛋保健是每个女性都需要做的事情。健康的鸡蛋是每个女人的必需品。今天，边肖将带你看看如何提高鸡蛋的质量，开发健康的鸡蛋。

鸡蛋保健

1.经期多吃铁。

没有经前综合症就不用做经期护理了？不对！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。所以经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。

红酒比啤酒更有益。

荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可以增加20%的鸡蛋活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中多酚的含量只比红葡萄酒低10%，也是健康的选择。但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，所以还是少喝为好。

煮豆腐比炸豆腐更健康。

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但是一定要吃水煮豆腐。炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康。每天吃一小碟豆腐就够了，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

: 4.避孕，一定要避孕。

医学研究表明，每进行一次人工流产，卵子的质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，它会让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。

5.“卵巢保养”要慎重。

美容院流行的“卵巢保养”不靠谱！日本国家卫生组织在对亚洲400多家美容院的抽查中发现，用于卵巢保养的精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常安全值得信赖的美容院，就不要随便做“卵巢保养”了！美容师手上的精油渗入体内后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁时，每人平均每年服用77片止痛药，与不使用止痛药的人相比，会使体内的egg活性降低7%。专家表示，止痛药对大脑神经有抑制作用，长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，削弱卵子的活性。

7.尽可能远离电脑辐射。

有研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋的质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为戴上液晶屏可以远离电脑辐射。其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。最大程度避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。

穴位按摩有效。

1.中伏穴

位置：中府穴位于人体侧胸，平行于第一肋间，距前正中线6寸。

动作要领：用中指和无名指按压，用一点力就能承受。每次按揉3——5分钟，每日1-5次。

医学理论：中指为脾肺之气，脾肺之气合称为中气。如果经常感觉气短，喘不上气，或者大便时乏力，吃点东西就会腹胀，这就是胃气不足。中脘穴是一个引肺经的穴位，也是脾、肺经交汇的穴位。最好用这个穴位来调理气机。

功效：经常按摩中府穴，可以疏通肺经，有丰胸的作用，加强淋巴循环，缓解胸闷、肩痛等症状。

2.命门穴

位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，约与肚脐平齐。

动作要领：每天睡前，用拇指和k按住命门穴

功效：按摩命门穴有壮阳作用，能改善性冷淡，平衡和恢复性功能，还能有效延缓衰老，推迟更年期。

现在你知道如何保证鸡蛋的健康了。事实上，女性朋友在日常生活中需要注意饮食。毕竟，饮食是女性保健中非常关键的一部分。最后，祝你身体健康。

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