自慰过度有哪些症状(自慰过度有哪些症状女性)

自慰过度有哪些症状， 对于很多有伴侣的人来说，适当的性生活非常有利于身体健康，但是对于还没有步入婚姻殿堂或者已经离婚的人来说，如何解决生理需求呢？想必大部分男性都会选择自慰，但是过度自慰对健康影响很大。那么，如何自测手淫是否过度呢？

以下身体或心理症状可能表明你手淫过度。

手淫会造成轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的伤害，比如佩罗尼氏病(手淫时由于过度挤压在阴茎轴上形成斑块)。如果你有这些问题，你需要减少次数。

1.有射精问题

手淫的人往往给自己过多的特殊刺激，但性交时过于兴奋，难以勃起甚至射精。此时，你需要注意了。

2.我不禁想起这件事。

如果你经常被下一次何时以及如何手淫的想法分心，说明你需要处理这个严重的行为问题。

3.我试图减少次数，但失败了。

如果你意识到已经失控，却无法成功遏制，就会变成更严重的问题。此时，你可能需要寻求更专业的帮助。

4，人际关系或工作受到影响。

当你选择在周五晚上自慰，而不是和朋友聚会，或者你因为在男厕所里发泄而开会迟到，这说明你的爱好正在影响你的社交生活和工作，或者是你外出寻找伴侣的绊脚石，这表明你应该调整自慰的频率。

没有伴侣的男性朋友，在生活中要及时拓展自己的兴趣爱好，尽量减少独处的时间，这样可以有效减少手淫的次数，更有利于你的社交和身体健康。同时，广大男性在手淫的时候也要注意手的卫生！

男人过度手淫应该怎么做？

1、树立坚定的信念

确信手淫是可以完全戒掉的，并且要有进取心，把注意力投入到学习和工作中去；同时，掌握相关的性知识，了解手淫的生理和心理，以及它们的频率和危害之间的关系，让自己的精神保持在舒适愉快的状态。

2.养成良好的生活和卫生习惯。

保持外阴清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎。内衣不要太紧，被褥不要太暖，按时睡觉，不要贪睡，避免睡前看色情小说或视频，在床上幻想“色情故事”进行性幻想。

3，积极参加集体活动

比如打球，下棋，跳舞等。大胆与异性交往以减少异性的神秘感。但要尽量减少与异性单独接触的机会，尤其是游泳、爬山等户外活动。

4.不要急于求成。

要根据自己的实际情况，制定出具体的计划，先慢慢减少自慰的次数，然后逐渐停止，来一个“从量变到质变”的过程。如果你突然咬紧牙关，下定决心“绝不再犯”，往往会以失败告终，从而对戒掉坏习惯失去信心。同时要排除任何不良因素的干扰，持之以恒，不要半途而废。

5.睡觉时不要把内衣穿得太紧。

睡觉时内衣不要穿得太紧，被子不要盖得太厚太重，不要趴在床上。早上醒来后，不要太依恋床。戒掉手淫，顺其自然，没有任何心理压力。如有必要，咨询心理医生。

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