男人想要提高性能力(男人想要提高性能力)

男人想要提高性能力， 性能力的高低代表了一个男人的尊严。如果一个男人只有帅气的外表和高挑的身材，但性能力不强，也会被女人鄙视。那么，男性如何提高自己的性能力呢？建议你学习这十个秘诀。

这十个男人提高性能力的秘诀缺一不可。

1.关注心脏健康

“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关。如有心血管问题，应及时就医，以免损害性功能。

2.改掉坏习惯

专家表示，抽烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手。为了维持性欲，抛弃这些坏习惯是非常重要的。

3.我经常想到漂亮的女人

专家指出，无论是看美女还是想美女，都能促进男性体内雄性激素的分泌，而对细节的白日梦也能起到增强性敏感度的作用，让男性很快变得“性活跃”。

4.适当的节制

初婚的时候，夫妻双方都会有强烈的性欲。这个时候，不要一味的纵欲，适度规律的性生活对维持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性交次数的人，性交质量会大大降低，性欲下降的速度也容易加快。

5.刺激腹股沟管增强睾丸功能。

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管，也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。因此，使腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。

按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。

6，阴茎指压加强性能力

经常用阴茎指压法按摩阴茎，可以有效提高性能力。方法是用手指反复抓阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的激活。这就好比在寒冷的天气里反复搓手或握拳，可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。

7、外部延时喷雾

外用缓喷：缓喷的主要成分是多种植物的精华提取物，纯绿色天然配方，不含任何激素和违禁成分，无副作用，无依赖性。

延时喷雾的主要成分作用于龟头的海绵体组织，缓解龟头上最敏感的微小血管的反射，使皮下神经延时大脑传递射精命令，从而达到延时的目的。

8.体育锻炼是最好的春药

女人靠保养，男人靠锻炼。除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还可以增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种与生俱来的强烈效果远胜于任何保健药物，运动是最好的春药。

每周至少应进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后会带来精神和身体的放松，性生活质量会大大增强。在此基础上，采用以下方法会更有效。

9.睡前按肚脐补肝肾。

肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为，性功能下降主要是由于肝肾功能减弱所致。艾灸肚脐(神阙穴)可以加强这两个器官的新陈代谢，从而促进性能力的旺盛。

所以建议男性每晚睡前用食指按压肚脐5-7分钟。也可以用“烟灸法”，即把点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速抽走，如此反复10次。

10、冷热交替洗澡

冷热交替浴是增强男性性功能的一种古老的锻炼方法，夏季锻炼效果最佳。用温水洗澡后，降低水温，冷却生殖器3分钟，然后在阴茎和阴囊cont后，将水温调回到正常状态

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