戒奶后乳房怎么保养(戒奶后乳房怎么保养最好)

戒奶后乳房怎么保养， 女性给孩子断奶后，乳房的恢复是一件非常关键的事情。很多新妈妈在断奶后不懂得保养乳房，容易出现乳房胀痛，进而引发其他乳腺疾病。有些妈妈在断奶后的几周甚至几个月里，乳房里还会继续有少量的乳汁。其实这是断奶后的自然现象。妈妈们不用太担心，体内激素水平需要一个调整过程。那么女性朋友在放弃母乳后应该如何保养乳房呢？

1、女性乳房健美的标志之一就是光滑、有弹性、不粗糙，所以女性朋友要摄取足够的胶原蛋白来补充乳房营养。视频中的猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等富含胶原蛋白，要多吃。同时也要多吃鸡蛋、豆类和维生素含量多的食物。

2、多锌和铬，这些元素是促进人体生长发育的关键元素，尤其是促进性特征的产生和性功能的形成。铬是一种活性物质，主要作用是促进葡萄糖的吸收，转化为乳房等部位的脂肪，从而达到使乳房丰满、臀部圆润的效果。

3、轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回到淋巴系统。按摩时，可以在乳房上涂一层肥皂，然后沿着乳房表面轻轻按摩，最后用手将乳房压进去再弹起。这是为了减轻痛苦。

4.胸罩除了防止乳房下垂，最重要的作用是防止乳房神经受到压迫，可以消除不适感。事实上，慢跑运动员穿稳定的胸罩是基于以上原因。

5、断奶后可以用中药芒硝外敷在乳房上，可以帮助女性回奶。切记不要盖住乳头。晚上要有一个好的睡姿，最好是仰卧，尽量控制长时间向一个方向躺，否则容易挤压乳房，也容易使双侧乳房发育不均衡。

6.妈妈们看到自己胖胖的身体，都想快点瘦下来，所以想通过节食减肥。节食减肥的后果是牵扯到乳房组织，所以缩胸成为必然结果。对于刚生完孩子的妈妈来说，恢复体重是需要时间的，一般在一年左右，所以妈妈们不要急于节食减肥，要用对方法。

妈妈们在给宝宝断奶后要坚持经常锻炼，让宝宝乳房的胸肌越来越发达，可以起到很好的保护作用。为了防止女性朋友乳房下垂，女性朋友要经常按摩乳房，这样既能促进胸部血液循环，又能缓解断奶带来的不适，还能拥有丰满的乳房。

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