远离男性不育需注意日常饮食(男性如何避免不孕不育)

远离男性不育需注意日常饮食， 我们常说有因果循环。每种疾病都有其原因和后果。比如很多男性朋友都患有不孕症。因此，预防男性不育症要从日常生活做起。相关专家提醒，要注意日常饮食，远离男性不育。

1、并不是每一种食物都对身体有好处，有些东西，比如芹菜、羽衣甘蓝、菱角、棉籽油，吃多了对生育能力也是非常有害的，可能会导致男性精子数量减少。

2.因为我们的生存空间质量越来越差，空气污染越来越严重，海产品中的汞含量越来越高。男性朋友吃海鲜要注意，不要过量使用海鲜制品。过量进食可能会导致汞在体内长期积累，不仅会影响精子的活动和数量，还会损害身体。

3、同样过量的烟酒，这也是不可取的，过量的烟酒容易影响男性附睾的能力，从而导致男性精子生成能力下降，所以出现了男性不育的现象。

4.很多男性朋友都有偏食的习惯。如果营养摄入不均衡，会给男性精子的产生、成熟和活动带来障碍。所以，一些不爱吃肉和蔬菜水果的男性朋友需要注意了。尽量均衡饮食，做到营养摄入均匀。

据研究数据显示，全球近30年来，男性精子数量减少了30%-55%，人类男性精子数量减少日益严重，对人类的繁衍提出了严重挑战。大量化学毒物、化肥、除草剂、杀虫剂、有毒塑料制品等。带来了严重的环境污染，包括空气，水和食品污染，这广泛影响到每个人。

了解了预防男性不育的方法后，还要注意一些容易导致不育的食物。那么，哪些食物会导致不孕呢？

芹菜

长期以来，民间一直有芹菜可以“助性”，提高男性性功能的说法。这种说法其实是不科学的：芹菜不能‘帮忙’，吃多了会杀精子。

男性多吃芹菜会抑制睾丸激素的产生，睾丸激素会杀死精子，减少精子数量。据报道，国外有医生通过实验发现，身体健康、生育能力强的年轻男性连续几天吃芹菜后，精子数量会明显减少，甚至难以受孕，而这种情况在停止吃蔬菜几个月后就会恢复正常。

海鲜

香港一项对不育男性头发中汞含量的测试发现，每周吃4次或以上海鲜餐的不育男性，头发中的汞含量比生殖功能正常的男性高出近40%。

啤酒

如果已经有肾脏疾病，又无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，肾功能衰竭。

莲子

莲子心有清心火的作用，会导致男性性欲低下。

冬瓜

经常吃冬瓜可以清心热，减少欲望，消除躁狂症状。

竹笋

竹笋中含有大量的草酸，会影响钙、锌的吸收和利用。缺锌会导致性欲和性功能下降。

胡萝卜

胡萝卜的食用必须适度。如果过量，胡萝卜中被称为“大蒜素”的物质会将血红蛋白从血液中的红细胞中排出，导致贫血和体质下降。

注意事项：男性不仅要注意日常生活中的饮食问题，还要加强锻炼，有利于提高身体素质，从而产生高质量的精子。

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