气血不足的男人怎么补(男人气血不足怎样补)

气血不足的男人怎么补， 如果一个人气血不足，会严重损害他的健康。其实食疗是改变这种情况非常好的选择。让我们一起来看看吧。

男人气血不足吃什么？

1.蘑菇

香菇是“四大美味”之一，有“荤素”之称。它的营养价值很高，是很多人追捧的药膳。对气血不足，劳乏等有很好的疗效。野生香菇的营养价值更高，因为它总是生长在潮湿的地方，所以它有非常好的排湿能力。多吃香菇对男性气血不足有很好的滋补作用。

2.甘薯

红薯生长在地下，性质介于粮食和蔬菜之间。能起到益气暖胃、生津止渴、补气通便的作用。对于脾胃虚弱的朋友来说，红薯有非常好的食疗效果。想补气血最好选择皮紫肉黄的。红薯的吃法有很多种，粥里煮粥，烤着吃，蒸着吃。

3，山药

山药是典型的药食两用食品，可炒可炖。是一种非常好的补气补血的食物，具有健脾和胃、滋养肌肤的功效。如果有人身体虚弱，可以用山药煮粥。经常多吃山药，对男性气血不足有很好的改善作用。

4.土豆

土豆有“地下苹果”的美誉，也被称为“完美食品”。它们有很好的和胃通便、降血糖、降血脂的作用，对气血两虚，尤其是脾胃气虚有很好的滋补作用。

气血不足怎么调理？

性气血不足也可以用中药调理。具有补血作用的中药包括当归、川芎、红花、熟地和桃仁，还包括党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参和玫瑰花。这些中药可以配合补血的食物做成药膳，可以调节男性内分泌，补血。

运动也是调理气血的重要一环。男性朋友可以每天练习瑜伽、太极拳、健身气功。中医认为“远视伤血”。长时间坐着看电脑或工作要注意眼睛的休息。用眼过度也会消耗身体的血液。

气血不足的男性也可以采取经络疗法。患者可以经常进行头部、面部、足部的保健按摩，可以消散瘀血。也可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交，可以延缓衰老。

气血不足需要日常生活调理。除了饮食，养成健康的生活习惯也很重要，所以大家一定不要忽视自己的健康。

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