戒除手淫后多久能恢复正常(戒除手淫后多久能恢复正常)

戒除手淫后多久能恢复正常， 一般来说，适当的手淫不会影响我们的健康，但是过度手淫就不一样了。最直接的后果就是肾虚，会让人面色苍白，身体虚弱，无精打采，甚至诱发各种生殖疾病。那么，放弃手淫后多久才能恢复正常呢？如何戒掉手淫？

要知道多久才能恢复正常，我们先来看看自慰的危害：

过度手淫会引起一些泌尿生殖系统疾病、性神经衰弱等。主要表现为：

1、中枢神经系统和全身症状如抑郁、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头晕、心悸等。

2、泌尿生殖系统疾病引起的慢性前列腺炎、尿频、尿白、小腹及会阴不适、腰酸背痛、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。这样一来，读书看报或者短暂的学习就会头晕目眩，长期频繁的自慰往往会造成严重的精神负担。由于频繁射精，可使精液质量下降，性欲降低，有些人在正常性生活中因射精刺激阈值升高而无法射精，可能影响生育能力。

中医理论认为，自慰和过度劳累是肾气不足、肾精不足、肾液衰竭的主要原因，导致男性遗精、遗精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣、脱发等性功能障碍症状。女性手淫会引起外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至缺乏性感或性冷淡。严重者还可引起盆腔瘀血和腰痛，或导致神经衰弱和精神病。

由于遗传和生活条件不同，个人体质和性功能不同，不同阶段手淫的影响也不同：如青春期手淫可使性腺工作异常，不利于正常发育；男性因为婚前手淫过度，肾精不足，肾水枯竭，阳气下降，性高潮提前离开，从而影响夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

戒掉手淫的方法：

1.正确对待手淫，预防为主，应用心理治疗和心理咨询的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力在德、智、体等方面全面发展，克服过度集中。

2、注意生活规律和生活调节，避免穿太紧的衣服，按时睡觉，晚餐不宜过饱，睡眠被褥不宜过暖过重，睡眠不宜仰卧俯卧，晚餐不宜烟酒咖啡、辛辣之品等刺激性饮食。

3、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，去除水垢的不良刺激。鼓励男女多参加社交活动，降低对异性的敏感度，避免早恋。

4.对于有手淫习惯的青少年，不应严厉批评，而应给予帮助，树立戒掉手淫的信心和决心，切不可使用夸张或恐吓的手段，否则会增加他们的思想负担。如有生殖系统炎症，采取消炎药等对症治疗，消除患者不适。在上述前提下，用药物治疗。

如果我们想恢复健康，放弃手淫是当务之急。这方面有很多方法，可以尝试。同时要注意转移注意力，养成良好的生活习惯，避免长期手淫的危害。

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