戒除手淫后多久能恢复性能力(戒除手淫后多久能恢复性能力)

戒除手淫后多久能恢复性能力， 其实手淫并不是一件可耻的事情。适当的自慰是正常的生理需求。然而，许多人过度自慰。典型的危害之一就是影响性能力。我当然希望通过戒掉手淫来恢复性能力。那么，放弃手淫后，需要多久才能恢复性能力呢？

手淫是一种普遍现象。年轻男性青春期后基本都会手淫。如果过于频繁，可能会造成暂时感觉不太好，但不会影响性功能；但如果过度手淫诱发阳痿早泄，恢复性能力的具体时间受多种因素影响，没有具体数字。

恢复力有哪些小技巧？

不要和同样的人交往

俗话说，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友和你有同样的问题，你需要暂时断绝联系。不要和有同样问题的人交往。不要以为两个人一起退出，就永远做不成了。你必须摆脱这种人群。因为当你看到他们的时候，你会情不自禁地想到你的问题。这个问题必须严格地从你的头脑中去除。你的思想必须集中在其他或更健康的事情上。

远离有色出版物和文章

你所看到的对一个人有很大的影响。经常看彩色刊物的人通常喜欢自慰。所以，为了摆脱过度手淫的毛病，就不要想着手淫了。记住：“一旦你想好了，你就会去做。”你必须改变你的思维方式，让那个想法离开你的头脑。一旦你这样做了，你就会戒掉他。

转移注意力

如果你抵挡不住自慰的诱惑，你需要做点别的事情来转移注意力。比如，你可以去厨房给自己弄点甜点，哪怕是午夜，哪怕你不饿，哪怕你担心变胖。这样做的目的是转移你的注意力。可以说你可以控制你的意识。

洗澡的时候不要自我欣赏。

每个人都有自恋的怪癖，洗澡的时候最明显，尤其是喜欢自慰的人，他们喜欢对着镜子欣赏自己的身体。所以，为了摆脱过度手淫，建议你洗澡的时间不要超过5、6分钟，这段时间足够你洗澡、擦干、穿好衣服、走出浴室回到家人身边。

少接触私处

如果禁止接触所有私处，那是不可能的。毕竟要洗澡上厕所，但是可以减少摸私处的次数。比如，除了上厕所，禁止触摸身体私处；有想法的时候，及时转移注意力。

穿上睡衣睡觉。

如果很容易让你想在床上自慰，而且你有裸睡的毛病，建议你晚上睡觉的时候穿上睡衣，这样就不容易碰到身体的关键部位，所以脱衣服很困难也很麻烦。等到你开始脱下防护服的时候，你就有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。

手淫对性能力影响很大，还会引起阳痿、早泄等男性疾病，因为每个男人的情况不一样，恢复时间也不一样。同时也要注意，有些性能力并不是完全受自慰影响的，所以了解他自己的情况很重要。

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