经前乳房疼痛怎么办(月经前乳房疼痛会有什么毛病)

经前乳房疼痛怎么办， 乳房疼痛的原因很多都是生理性的，最常见的是容易发生在经前期，因为这部分女性相当敏感，持续性疼痛影响很大，这就需要我们掌握一些解决方法。那么，经前乳房疼痛怎么办？

改变饮食习惯

采用低脂肪高纤维的饮食，比如来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。

服用维生素

饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁、维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生，从而抑制催乳素的作用。避免人造黄油和其他氢化脂肪。

穿结实的胸罩

那些慢跑者穿的结实的胸罩可以防止已经受压的乳房神经进一步受压。

保持镇静

当你紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化。

冷敷布

一些女性可以通过将手浸入冷水中，然后捂住乳房来缓解疼痛。

加热

大多数女性可以通过热敷袋或热水浴来缓解乳房疼痛，也有人发现冷热交替热敷最有效。

避免咖啡因

咖啡因是否会导致乳房不适尚未得到证实。然而，许多乳房疼痛和其他良性症状的妇女在放弃咖啡因后，情况明显改善。

你真的要彻底戒掉咖啡因，也就是你要彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋和含咖啡因的止痛药。

饮食要清淡。

高盐食物容易使乳房胀大，尤其是月经前7-10天。

利尿剂确实有助于排出体内液体，减轻乳房肿胀。然而，这种立竿见影的效果是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。

更换避孕药

当您试图改善良性乳房变化时，口服避孕药中的雌激素含量可能是有益的，也可能是有害的，这取决于您的乳房状况。

一般来说，雌激素水平低的避孕药可能对纤维囊性疾病有帮助，但会加重纤维瘤病，这是一种通常可移动的固体物质。

保持苗条

对于肥胖女性来说，减肥有助于缓解乳房疼痛和肿胀。在女性中，脂肪类似于另一个腺体，它产生并储存雌激素。

如果你体内有太多的脂肪，你可能有过量的雌激素在体内循环。乳房组织对激素非常敏感。

按摩缓解

有些女性会轻轻按摩乳房，让多余的体液回到淋巴系统。

做法：先在乳房上涂上肥皂，手指沿着乳房表面旋转。硬币大小的一圈左右，然后用手把乳房压进去，再弹起来。

用蓖麻油缓解

将蓖麻油涂抹在胸部，以缓解乳房炎症。此法有助于治疗乳房轻微感染，材料有蓖麻油、棉布、塑料袋、热敷袋等。将棉布折叠成四层，用蓖麻油覆盖，但不要太湿，以免到处滴水。把这块布敷在乳房上，用塑料袋套住，然后套上热敷袋。把热敷袋调到你能承受的热度，敷一个小时。

女性朋友应该清楚经前乳房胀痛怎么做的介绍。有许多解决经前疼痛的方法。只要注意调养，很快就能好起来。另外，前段时间要养成良好的生活饮食习惯，避免疼痛复发。

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