女生月经期不能做什么(女生下面有白色黏黏的是什么)

女生月经期不能做什么， 很多女生在经期会比一般人更痛苦。这可能是因为你吃错了不能吃的食物。经期不能吃什么食物？下面我们来看看女生生理期不能吃的食物。

1.不要吃太咸：有些女性通常有“重口”(吃咸的食物)的习惯，但如果在月经前吃太多咸的食物，体内就会储存过多的盐和水。在月经来潮前夕，她们会出现头痛、局部肿胀、焦虑、烦躁等症状，给月经带来困扰。如果能在月经前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐和水的摄入，上述不适就可以减轻或消失。

2.不能喝酒：月经期间，女性的宿醉酶(如酒精脱氢酶、乙醛脱氢酶等。)都减少了。此时饮酒不仅容易喝醉，而且对肝脏的损害也比平时更严重，增加了肝功能不全的可能性。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒容易导致经血过多，经期延长，对身体不好。

3、不能多喝茶水：茶叶中含有一定量的鞣酸，可与食物和血液中的铁结合，从而直接阻碍铁的胃肠吸收，也阻碍了血液中铁的正常利用。如果经期喝茶过多，会造成铁的吸收利用障碍，容易导致缺铁性贫血。再者，有些女性在经期会出现头痛、紧张、烦躁、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡因会刺激神经系统，进一步加重这些症状，给身心健康带来危害。

4、不能吃酸辣食物：米醋、酸辣蔬菜、咸菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏、梅、柠檬等酸味食物，不利于经血的排出和通畅，特别是痛经患者应避免食用。辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物会对部分人造成盆腔充血、炎症，或引起子宫过度收缩，加重原有痛经。

5、不能吃油炸食品：经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候吃油炸食品，会增加皮肤排泄负担，容易导致青春痘、粉刺、毛囊炎、黑眼圈。再者，由于月经期脂肪和水分的代谢减弱，此时吃油炸食品容易使脂肪在体内堆积，从而增加发胖的机会。因此，经期饮食宜清淡，不宜吃油腻、油炸食品；在保证蛋白质营养的前提下，要多吃含铁丰富的食物，及时补充经血带走的铁。

6、不能吃冷食：经期吃冷饮或生冷菜，容易引起人体内寒；寒气郁结会导致血液循环不畅，导致经血过少，甚至痛经。所以，即使在炎热的夏季，月经期也不能吃冰淇淋等冷饮。饮食宜温，有利于血液供应通畅。

虽然女生在经期需要补充大量的营养，但是会引起经期疼痛的食物是不能吃的。这个时候，一时的食欲会让你在月经期间感到更多的疼痛。

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