阴道松弛是什么原因(阴道松弛是什么原因)

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阴道松弛的原因

1、性生活过于丰富、频繁，使肌肉过度收缩和拉伸疲劳反应，不再紧致。

2、怀孕和分娩对阴道的损害。因为阴道在生产过程中可以膨胀到上百倍，这样的超强度发挥导致阴道弹性纤维完全塌陷，阴道自然松弛。

3、中年身体退化。女性年轻时皮肤光滑有弹性，进入中年后皮肤粗糙暗沉等问题逐渐显现。同样，阴道肌肉也会受到年龄和自然年龄的影响。

一种有效的缩阴锻炼方法

1.运动疗法

做盆底肌运动，有助于锻炼阴道、肛门括约肌、盆底肌的收缩力。产后每天可以做两到三次，每次十五分钟为宜。具体做法：深吸气，收紧肛门十到十五秒，然后深呼气，放松肛门，以此类推。

2，水平运动

将臀部放在床沿后，仰卧。不要接触地面。用手扶住床沿，防止滑倒。双腿并拢，慢慢抬起。保持膝盖伸直，贴近身体。当你的腿被举过你的身体时，用你的手握住你的腿，并使它们向你的腹部倾斜。

膝盖保持伸直，然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。如此重复6次，每次10 ~ 15分钟，每天一次。

3.垂直运动

双腿微微分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使其相互拥抱，向大腿靠拢，双膝向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上运动。

女性需要注意阴道松弛。及时做运动，保持阴道紧绷。

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