最强解释：经期怎么吃都不胖是真的吗(经期吃什么都不胖是真的吗)

最强解释：经期怎么吃都不胖是真的吗，

经期吃东西不会胖是真的吗？

很多人说，在例假期间，吃什么都不会胖。我看过很多国外的资料说人体的新陈代谢在这个时期是加快的，这也是为什么误传你吃什么都不会胖的原因。但实际上新陈代谢只比平时快30%左右，不代表吃什么都不胖？

经期代谢会加快，但我不是代谢专家。我所知道的是，由于月经前激素平衡，孕酮上升，体内水潴留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，导致女性在月经前几天体重明显增加。月经后，由于激素水平下降，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，体内水分减少，体重要减轻。这种下降可能弥补了吃东西导致的体重增加，所以传说中的“什么都不会让你胖。”

经期减肥能事半功倍吗？

误区：减肥也有“生理周期”！月经第14天，热量消耗是平时的两倍。这期间消化吸收功能不好，可以吃高热量的东西，不会发胖。月经结束后的一周是减肥的超快速期，这期间节食加运动特别有效。

真相：月经是正常排卵的非妊娠女性的常规约会，女性体内的雌孕激素水平在整个月经周期中会发生很大的变化。对于大多数月经周期正常的女性来说，从月经来潮的第一天到卵泡成熟(大约两周后)是卵泡期，体内孕酮水平保持较低，但雌激素水平逐渐上升到最高，为排卵做准备。排卵日大约是月经来潮的第14天。黄体期是从排卵日到下一次月经期，体内雌孕激素水平较高。

黄体酮可促进胃肠平滑肌松弛，使胃酸和胃蛋白酶分泌减少，胃排空延迟，胆囊排空时间延长，肠道蠕动减弱，可能导致女性黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。这可能就是“月经第14天左右消化吸收功能不好”谣言的由来。但这种影响一般在孕期更明显(黄体酮水平较高)，而在普通月经周期，黄体酮水平没有那么高，表现不明显。而且吸收功能下降也不是没有吸收。如果摄入过多热量，也会转化为脂肪储存起来。在任何阶段，你都不要以为吸收不好就不会胖。

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