女生例假期间如何保养(女生经期如何保养)

女生例假期间如何保养， 很多女性朋友都有月经期，经期的女生很脆弱，那么假期该怎么保养呢？

月经前喝玫瑰花、月季茶比较合适。这两种花茶都有调经的作用，帮助你判断月经的时间，提前做好准备。

月经来了，要多吃补血的东西。经期女性处于虚弱状态，宜通过进食来调理，以缓解经期失血。这里推荐鸡蛋、红枣、桂圆、红糖一起煮。这是女性经期的黄金滋补品，可以补血益气。

月经来了，不适合做剧烈运动，尤其是跑步、跳绳，但适度运动是可以的，像瑜伽这种温和的运动更适合。有专门的经期瑜伽是个不错的选择。

经期注意睡眠，不要熬夜。熬夜的女性容易变老，尤其是月经来的时候。熬夜会让女性精神不振，元气大伤，进而影响身体机能的正常运转和正常的工作生活。

经期不宜喝茶，包括我们平时喝的红茶和绿茶。这些茶很多都是凉性的，会让子宫收缩，进而影响下次月经期。

还有一点，很多女性来例假的时候会觉得很烦躁，但是我想说，你的心情也会影响你能否顺利度过经期。好心情可以让你感到轻松愉快。

经期不要吃酸、辣、甜的食物。这些东西会刺激子宫，影响月经的到来时间。

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