经期千万别做四件事(缩小鼻翼千万别做)

经期千万别做四件事， 女性在经期要让生活更加精致，一些错误的行为会伤害身体。让我们一起来看看吧。

经期不要做四件事。

第一，不适宜发生性关系。

月经期间，子宫颈微开。月经性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管、卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，经期性交还可能导致脱落的子宫内膜回流到盆腔，引起子宫内膜异位症。以上疾病可能导致月经量增加、经期延长、痛经等后果。

第二，不适合剧烈运动。

经期并不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经紊乱。经期要避免游泳，因为经期宫颈微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不要游泳。

第三，不宜吃生冷咸的食物。

经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，导致经血排出不畅，出现痛经。此外，由于月经期间雌孕激素失衡、水钠潴留和抗利尿激素过多，许多女性往往会变得易怒、焦虑。如果吃咸的食物，会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

四、忌饮酒，忌喝浓茶、咖啡。

月经期间，女性体内宿醉酶的比例降低，分解酒精的能力也相应降低。此时大量饮酒，不仅比平时更容易喝醉，而且酒精也难以排出体外，留在体内造成危害。但浓茶和咖啡含有较高的咖啡因，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，进一步影响铁的吸收，引起贫血等问题。

月经期间吃什么？

1.红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、补血、散寒的功效。当你太忙或者懒得动手的时候，干脆泡上一碗红糖开水或者生姜糖浆，你会觉得暖气直上丹田，全身充满活力。

2，红枣桂圆糖水汤

不如给自己开个小灶。用红枣和龙眼肉熬制糖水。当枣子烂了，桂圆棉煮开了，打入一个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。如果你喜欢吃蜜饯鸡蛋，你应该早点端出来。红枣桂圆汤不仅补气养心，还能补脾补血。经常吃它可以让你的脸像桃花一样明亮。龙眼肉换成黑木耳也不错。黑木耳性平，生气的朋友可以放心食用。如果换成银耳红枣汤，不仅有桂圆的功效，还能祛斑！

3.用茶油炒洋葱

茶油炒洋葱也是不错的食谱。洋葱对阳气和关节痛有好处。茶油炒洋葱香。对了，如果加上米线、姜片、豆豉做成“三合一汤”，就叫“葱米线”，是治疗感冒、伤风的偏方。

4.乌鸡汤

乌鸡汤一直是女性的福音。喝了能滋补不上火。炖乌鸡汤很有讲究。你要用瓦罐，加入姜、蒜、红枣、海带，文火炖半天。

经期除了要注意生活习惯，日常饮食也很重要，这样才能更好的保护自己的身体。

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