哪些坏习惯影响男人生育(男人生育年龄)

哪些坏习惯影响男人生育， 坏习惯会影响男人的生育能力。不管有没有生育计划，一定要改正自己的坏习惯，这样以后就没有烦恼了。

导致男性不育的坏习惯

1.喜欢喝咖啡

咖啡还会损害男性的精子，使其失去活性，因此科学家建议男性适量饮用咖啡。

2、经常吃快餐

快餐含有大量豆制品。长期大量摄入会表现出一些雌激素效应，从而诱发男性生殖问题。

3、喜欢吃海鲜

海洋被工业污染，所以海鲜含有太多汞，一种对生殖有害的化学物质。

4，暴食

美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴饮暴食时，他们的精子质量会受到损害。

5.不喜欢喝水

虽然科学家们还没有完全弄清楚缺水究竟是如何影响男性生殖健康的，但事实表明，爱喝水的男性生殖能力更强。

如何提高男性生育能力

1.戒烟

吸烟会降低精子数量，损伤精子细胞膜和DNA。长期吸烟或吸入二手烟容易引起男性不育和阳痿，女性流产和胎儿畸形，而戒烟可以改善精液质量。

2，不要熬夜

因为精子的产生主要是在晚上进行的，所以白天睡觉是没有用的。熬夜会导致精子发生障碍，导致精子数量减少，活力变差，畸形率和DNA片段率增加，容易造成男性不育和女性流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌失调，免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，易患慢性前列腺炎、附睾炎。

建议男性避免熬夜，晚上11点前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点8小时的有效睡眠时间。

3.避免长时间坐着

久坐或骑车、开车等行为会使男性久坐，造成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺、精囊)血液循环不畅，使男性易患慢性前列腺炎、附睾炎，还会使睾丸温度升高，直接损害睾丸的生精功能，导致精子质量下降。

生育对于男性朋友来说很重要。希望大家做好日常保健，保护好自己的生育能力。

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