性洁癖让生活黯淡无光(轻度洁癖如何消除)

性洁癖让生活黯淡无光， 性洁癖对人的生活影响很大，但是很多人根本意识不到性洁癖会给生活带来什么变化。今天，边肖就来看看性洁癖给他们的生活带来了哪些负面影响。

性洁癖影响生活。

1、影响生活节奏

久而久之，这样的坏习惯严重影响了工作和生活。我知道没必要，但我就是控制不了。我该怎么办？像这样有“洁癖”的人在我们日常生活中很常见。他们整天过得非常紧张。他们的人生目标是讲究卫生。他们整天关注病菌，却没有时间关心其他事情，也没有什么爱好。

2.洁癖带来的危害超过了好处。

细菌是人类生存环境中必不可少的一部分，我们每天接触的许多细菌对我们的生活和健康都是有益的。如果不进行选择性杀菌，可能会给抵抗力、适应力和侵袭力都很强的有害细菌开绿灯，破坏人体内和自然环境中的微生物平衡，使有害的超级细菌大量存活和繁殖。在心理咨询门诊，有很多人洁癖成瘾，也容易出现口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病。

3、导致误入歧途

因为强迫症患者会有一些不良的心理状态，容易受到一些环境的影响，导致患者误入歧途。

4，阻碍患者的人格发展

大部分中度以上的患者会处在一个没有社交活动、经常生病、生活质量差的环境中，他们的情绪控制和行为模式会逐渐受到影响。

性洁癖的治疗

正确识别

性洁癖有一些临床反应，比如在接吻、爱抚、性生活中有异常的味道或气味，会不由自主地联想到脏，有洁癖的冲动，从而产生厌恶心理，使性生活无法进行，那么这就是性洁癖的表现。如果客观上双方都足够干净，那么性生活中对“脏”的厌恶感越强，性洁癖就越重。

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初诊后要敢于面对，寻找根源，才能对症下药。

1、及时记录性生活过程中的不良心理反应。

2、结合童年经历和青春期经历，对自己做一个总结分析。找出线索，理清症结。

3.查阅书籍，审视自己。可以参考相关的心理学书籍，考察书中其他人类洁癖的根源，通过对比加深自己的理解和判断。如果实在找不到头绪，可以寻求心理医生的帮助。

心理脱敏

心理脱敏是指通过转移注意力和言语暗示来减弱心理反应的强度，由过敏状态转为正常状态。

虽然性洁癖只是一种心理错觉，是自身经历的产物，但仅靠压抑来摆脱性洁癖绝不是成功的，也不要指望靠长期的忍耐就能“习以为常”。而应该积极采取一些措施，寻求心理脱敏，用积极的、渐进的、微弱的性热情代替性洁癖。

传统脱敏疗法

积极学习性解剖学知识，克服性神秘感。

对着镜子观察，描述或叙述自己，进一步了解自己生殖器的结构和功能。

通过夫妻相处，观察和熟悉对方的性器官。

有意识地进行情绪转移治疗。通过幻想，感受不同位置、不同环境的刺激所带来的新鲜体验，从而达到减少或转移不洁情绪的效果。

从轻微到严重写下你的恐惧和场景，然后每天从最简单的事情开始控制自己的行为。告诉自己洁癖弊大于利。

寻求专业心理机构的心理支持。谈性经验不仅能缓解压力，还能及时找到症结，对症下药。

现在你知道性洁癖会对我们的生活产生什么影响了。其实生活中还是需要多关注这方面，心理健康也是很重要的一部分。

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