性洁癖强让人很糟心(学习的主动性不够强)

性洁癖强让人很糟心， 其实性洁癖也是强迫症的一种。对于性洁癖来说，消除误解是最好的解决办法。只有消除误解，才能改变自己的强迫症，让心态回归正途。

5主要原因是容易导致心理洁癖。

专家说，心理洁癖是人在心理层面上具有的一种洁癖，心理洁癖往往会产生行为结果。洁癖的原因有五个：遗传、社会因素、不良的外界刺激、严重的心理创伤、文化差异。家族遗传的患者大多有强迫型人格，除此之外，严重的心理创伤是另一个非常重要的诱因。突然的变化会给人带来严重的打击和伤害。这种创伤不仅可能对某件事产生心理上的反感和强迫，还可能改变一个人的性格和待人接物的方式，甚至对以后的生活和社会交往带来终身的影响。

3招应对心理强迫：找出原因，消除误解是关键。

1.不要做一个完美主义者，相信努力。

世界上没有完美的人和事。只要努力，对自己来说就是最好的。强迫症患者要承认和接受犯错的可能性，不要对生活和学习过于苛刻。追求极致完美只能适得其反。同时，看问题也不能太绝对，要学会相对比较，保持乐观的心态。

2.把注意力转移到你更感兴趣的事情上。

当患者反复进行强迫性思维和强迫性行为时，他们的思维会集中在一个点上。这时候最重要的是想办法转移他们的注意力，尽快摆脱真正的症状，摆脱痛苦。比如，一旦你处在一个容易产生强迫联想和记忆的环境中，你就开始读你感兴趣的小说或者听你感兴趣的音乐。这个时候，你可能会忘记自己经常联想到的事情。

3，找出强迫自己的原因，努力消除误解。

导致洁癖的因素有很多，但对于个人来说，都有具体的原因，比如恋爱受挫，意外的麻烦，或者突发的意外。对于个人来说，首先要搞清楚mysophobia的发病原因，然后尽力消除对它的误解和心理负担，必要时寻求心理医生的帮助。

如何看待性洁癖

第一步是承认它的存在。一旦意识到自己在接吻、爱抚、性生活后感到厌恶、不情愿或后悔，就要回忆和分析：自己是否有异常的味觉或嗅觉？你是否会联想到或不由自主地注意到一些通常被认为很脏的东西或清洁行为？这些现象发生的时候，你有没有接触或者更加关注？如果是，你需要仔细回忆和分析当时的具体细节，客观评价你或对方当时是否足够卫生。如果确实是卫生的话，你的心理状况包括性洁癖。厌恶感越强，性洁癖越严重。

即使真的是因为不卫生才反感，也要继续审视自己一段时间。经过充分的卫生，如果你的不良感觉仍然没有消失，这也是性洁癖的一个因素。持续的时间越长，性洁癖的根就越深。但需要注意的是，任何偶然情况引起的心理不良反应，都不要轻易归为性洁癖，比如一方生病，心情不好，外界干扰等。

第二步，探究性洁癖的来源。更注重对童年和青少年时期经历的分析，尤其是他们当时的心理反应，以及事后如何回忆、评价或总结。有些人记不清相关的经历和感受，我们不妨反过来看看对方或者别人的经历，总结一下为什么别人没有性洁癖。当然，不可能每个人都成为精神分析师。一般只需要真正明白，一个人的性纯洁既不是自己主观意志形成的，也不是一种珍视的自我价值或精神追求，而只是一定社会经历的产物。但是认真的一定要咨询。

第三步，积极寻求心理脱敏。这绝不是说简单的压抑自己，期待长期的忍耐就可以“习惯自然”的，也不仅仅是要有“衣服脏了洗干净了”的态度。脱敏依靠积极的性热情来代替性洁癖。首先是观察和熟悉对方的性器官；其次，我试图理解它们的奇妙功能，我经常在回忆中加深这种体验。然后，就是把这段经历和夫妻生活中最美好的事情联系起来。具体的方法有很多，比如钻研性解剖，对着镜子观察，自画或者旁白，夫妻洗澡互洗，每天裸体相处等等。

大家还是要积极回应性洁癖。不要因为害怕性洁癖而让它一直逃避。这样只会让性洁癖的危害越来越严重。面对性洁癖然后战胜它，生活会更好。

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