趴着睡让人性福不再(小女孩趴着被妈妈打屁股)

趴着睡让人性福不再， 很多男性朋友喜欢趴着睡。他们趴着睡感觉很舒服，却没有意识到长时间趴着睡的巨大危害。今天，边肖将与你分享睡眠对青少年的影响。

趴着睡觉的危险

据报道，对性健康危害最大的睡姿是俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，而这些热量又不容易及时释放出来，会对精子生长产生不好的影响，甚至影响生育能力。

此外，当身体重量作用于胸腹部，使心脏受到压缩时，也会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。长期供血不足可能导致男性勃起功能障碍。同时，它的胃肠、膀胱等器官也会受到压迫。

另外，青春期的男孩子经常趴着睡，频繁压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。

如果睡觉时选择过高的枕头，也可能影响性健康。因为枕头太高，会导致大脑血液循环不畅，降低脑垂体分泌性激素的功能。久而久之，可能会对性欲和性能力产生影响，甚至导致性冷淡。

正确的睡姿

睡姿要求

睡眠是机体自我修复的重要组成部分，降低机体的代谢需求，修复受损的组织和细胞，恢复人体健康功能，导致环节疲劳。

头部位置

头部的位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和背部肌肉的张力。枕头应该放在头和脖子下面。枕头有一定的硬度，可以支撑头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上。使用太硬或太软的枕头会导致背痛和不良姿势。

背部和膝盖位置：

睡眠时背部呈“C”形，会导致腰部韧带拉伸，背部肌肉力量减弱。睡眠时，要保证背部不过分向后拱起。侧卧时，避免膝盖高于胸部。你可以在它们之间放一个枕头来防止这种情况。

腰部支撑

睡觉时很难保持固定的姿势，因为睡觉时经常要翻身。在腰部使用一个小圆枕，可以保证睡眠时的良好姿势，整夜保持健康的脊柱姿势。

保持身体的生理曲线。

柔软的床垫不能有效地支撑身体，所以保持良好的睡姿需要好的床垫。

睡眠姿势的选择

很多人用不同的睡姿，有的人仰卧，有的人侧卧，有的人俯卧。什么是最好的睡姿？

最佳睡姿：仰睡

仰卧位睡觉，最好在膝关节下垫一个小薄枕头，以减少脊柱的张力，保持其生理曲度。

优点：仰卧睡觉容易使头部、颈部和脊柱保持在一条直线上，防止颈背疼痛。同时可以减少胃酸反流，因为脸部不再受压，皱纹也不容易出现。

现在大家都知道睡觉压力这么大。其实养生是日积月累的，长期下来就能看到效果。最后，希望大家能多关注自己的健康。

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