如何治疗青春期抑郁(青春期抑郁可以治愈吗)

如何治疗青春期抑郁， 青少年抑郁症的危害是巨大的，如何治疗青少年抑郁症成为当务之急。今天，边肖将和大家一起了解如何治疗青少年抑郁症，希望能帮助到大家。

青少年抑郁症的治疗

青少年抑郁症的治疗方法1:誓言法

1.物理学中有一个“中和定律”的定理，一般是指：“当有负的一面时，如果输入相应的正，就可以发生中和，反之亦然”。思想领域也是如此。来自美国心理创伤协会的心理学家对人的思想进行了研究，发现“当一个人有负面思想时，可以输入与之相对应的正面思想，这样就发生了中和，人的心理就会平静下来，被正面的新思想所取代”。

2.简短的誓言如下：

“全身的每一个细胞都是爱的生命，全身的每一个细胞都闪耀着爱的光辉。

我是一个充满朝气和活力的年轻人，我越来越积极地实现我的梦想。

全身每个细胞都很放松，很健康，很安全，很快乐，很和谐，很明亮，很幸福！

谢谢大家！谢谢大家！谢谢大家！"

每个人的情况不一样，可以根据自己的方式调整。

青少年抑郁症治疗方法2:兴趣观察

注意你的呼吸。通过观察呼吸建立情绪自我平衡的能力，也是净化心灵的功能。呼吸总是伴随着人，是不以人的意志为转移而自然发生的。呼吸的质量代表了生活的质量。通过观察和呼吸，迷茫和徘徊的“心”可以回到当下，欢迎自然回到精神高地的平静和光明，进而瓦解引起痛苦的观念。

兴趣观察法的具体练习步骤：

(1)选择安静不受打扰的环境，盘腿而坐，背部挺直，闭眼。

(2)注意呼吸，以“心平气和”的原则(不批评、不联想、不纠缠、不分析)观察和觉察呼吸的进出，对当下的呼吸情况和头脑中的想法保持不批评、不联想、不纠缠，只是真实、简单地观察呼吸。

(3)最初练习时间可限制在20分钟以内，逐渐增加。

治疗青少年抑郁症方法三：光疗

100多年前人造光被用于治疗各种疾病，25年前可见光被引入临床应用。光线可以抑制褪黑激素的分泌。白天你应该尽可能多地晒太阳。室内电灯的照度只有100-250 Le (1 Le等于1流明的光通量均匀照射在1平方米的表面时产生的照度，适合阅读和缝纫的照度约为60 Le)，而室外即使阴天也在10,000 Le以上。2500 le以上的光照可以激活血清素神经。因此，李老师建议青春期抑郁症患者，早晨起床后应立即拉开窗帘沐浴阳光，课后多晒太阳，每天享受20-30分钟的日光浴。

心理健康教育

引导孩子养成良好的习惯。

进入青春期的孩子难免会有青春期叛逆。家长要了解应对青春期叛逆的方法，多和孩子沟通，防止孩子放任自流。特别是要照顾好孩子不要接触社会上的人，不要染上不良习惯。

减少对孩子的批评。

如果孩子在青春期之前，父母应该能够通过严厉的批评来教育孩子。但如果孩子处于青春期，训斥孩子不会有好的效果，反而会适得其反。

字体不要给你的学习太大压力

家长希望孩子各方面都优秀，但每个班只有几个孩子成绩好，这是不能强求的。所以，只要他们成绩稳定，就不应该制造人为的压力。

培养孩子正确的交友观念

如果一个孩子能有几个好朋友，自然能帮助缓解一些心理问题。如果有发泄情绪的渠道，自然会缓解孩子的心理问题，所以让孩子交几个好朋友。

主动成为孩子的好朋友。

我们要和孩子保持一个平等的地位，尤其是已经长大的孩子，他们的地位和大人差不多。因此，我们应该把他们当作朋友，而不是父母。

你知道现在如何治疗青春期抑郁症吗？其实，无论是家长还是孩子，都需要重视青春期抑郁症。如何预防青少年抑郁症至关重要。每个人都要保持良好的心态，生活才会更美好。

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