女人生理周期的饮食有何禁忌(女性生理周期的饮食注意)

女人生理周期的饮食有何禁忌， 女性生理周期的饮食禁忌是女性生理周期常识的一部分。饮食作为生活中最常见的事情，对女性来说也是有限制的。今天，边肖将和你一起看看女性生理周期的饮食禁忌。

经期饮食是生理周期的大忌。

1、凉性水果

很多女生夏天喜欢抱一个大大的冷冻西瓜，这是生理期的大忌。西瓜性凉，冰冻的西瓜更凉。虽然能让女生一时贪吃，但是以后的副作用不可小觑。此外，还有梨、橘子、柚子等寒性水果，建议在月经后食用。

2.冰淇淋/冷饮

在此期间，即使你再想吃冰淇淋和冷饮，也要忍着，因为冰淇淋或冷饮等冷饮非常容易让你的身体在经期难以忍受，最终导致经血不畅，痛经！

3.辛辣食品

太辣的食物容易刺激体内的水平，使体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，容易引起痛经，这也是很多女生生理期吃辣后容易痛经的原因。

4，海鲜产品

对于很多长期不吃海鲜的女性朋友来说，这个时候不要轻易吃海鲜。如果女生体质差，抵抗力差，这个时候很容易出现一些不适症状。所以建议大家可以适度避免吃海鲜，尤其是一些生猛的海鲜。

生理周期如何补血

1.红糖：红糖性温味甘，入肝脾。具有益气健脾消食、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的功效。红糖水对女性朋友顺利月经有很好的作用，可以让你的身体快速增加能量，激活气血，加快血液循环。所以对于女性朋友来说，经期喝红糖水还是很好的。

2.红米：红米含有丰富的蛋白质，可以补充大量消耗的体力，使身体保持正常温度，做一个“热血女人”。其中，红米还含有丰富的铁元素，因此具有补血、预防贫血的功效。

3、红枣：红枣是补血食品中当之无愧的王者。红枣性温，能改善体内血液循环。红枣还能增加血液中红细胞的含量，使你的脸色红润迷人。

4、黑米：黑米能补血，含粗蛋白8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。又名子曰米、补血米，特别适合妇女或产妇食用。

5.南瓜：南瓜含有人体必需的氨基酸，如钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中的红细胞正常运作，锌会直接影响红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

6、胡萝卜：日本人视胡萝卜为人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对血液有非常强大的作用。我们可以每天准备一碗萝卜汤，帮助我们补血补气。

女性在生理周期的饮食禁忌很多，所以女性要多了解生理周期的饮食方法，让身体健康得以延续，不要对身体健康放松警惕。

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