例假来了肚子疼怎么办(来例假肚子疼怎么缓解)

例假来了肚子疼怎么办， 女人来例假时，有时会肚子疼，这叫痛经。这个时候该怎么解决这个问题？让我们一起来看看吧。

放假后肚子疼怎么办？

1.喝红糖水。红糖是一种热性食物，它不仅可以补充体内流失的血液，还可以温暖你的身体，有效缓解胃痛的症状。

2.注意保暖。那几天一定要注意保暖，尤其是天气冷的时候，尤其是雨雪天气。如果来老友时有黑色硬块，说明可能不经意间感冒了，要注意保暖和调理。

3.你可以呆在床上。虽然这样的女性朋友不多，但边肖在那些日子里见过几个需要卧床休息的朋友。每次和老朋友见面都腹痛难忍，必须卧床休息，小腹放一个温水袋会明显减轻疼痛。

4、不宜过度劳累。如果没有什么特别重要的事情，尽量放松自己，特别是不要过度劳累，因为那几天身体的抵抗力和免疫力已经明显下降了。如果你过度劳累，你可能会有其他问题，甚至引起腰痛或腹痛。

5，注意空腹。注意经期不要吃一些食物。除了凉菜，注意不要吃巧克力、咖啡、茶、可乐等。这些食物会加重疼痛。

6.尽量不要洗头。经期尽量不要洗头，因为水会通过头部的毛细血管进入体内，洗完头头发不会马上干，会不知不觉着凉，不适合缓解疼痛。即使非要洗，也要尽快用吹风机吹干，注意保暖。

经期肚子疼应该吃什么？

女性来月经时肚子疼，应避免接触寒凉、能引起消化不良和刺激的食物，如辣椒、生葱、生蒜、辣椒、烈性酒等。这期间可以吃一些酸味的食物，如酸菜、醋等，可以缓解疼痛。

另外，痛经的人在月经前或月经后要保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯。便秘会诱发痛经，加重疼痛。

有人认为，痛经患者适量饮酒可以疏通经络，扩张血管，松弛平滑肌，有助于痛经的防治。如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，起到一定的治疗作用。酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。因情绪抑郁引起痛经的人，可以适时喝点酒，可以放松情绪，疏肝解闷，行气益气。此外，葡萄酒的味道甜而温暖，新三能可以做到这一点。对于寒湿凝滞引起的痛经，可祛寒湿，活血通经；甘温能补缓，对于气血不足引起的痛经，能温阳补血止痛。

经期肚子疼的女性饮食要多样化，不可偏食。他们应该经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。体质虚弱、气血不足的人，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

现在你知道在你的正式假期里如何处理你的胃痛了。其实你要注意饮食，这样身体才能恢复的更快。另外，每天都要注意身体，这样才能防止这种情况的发生。

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