如何预防男性不育(预防男性不育最好方法)

如何预防男性不育， 不孕对于男人来说是一件很可怕的事情，尤其是怀孕的男人。我们必须做好预防工作。今天，边肖将和你一起看看如何预防男性不育。希望对大家有帮助。

男性不育预防方法

1.选择合适的时间怀孕

一般来说，婚后三个月到半年内最好不要怀孕，因为男方操办婚事已经相当累了，婚礼上难免有烟酒娱乐相伴，一定程度上影响精子质量，不利于优生优育。

2.改变坏习惯

如果经常用热水洗澡，会造成睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)和长时间骑车会阻碍精子的产生，降低精子的活动力，必然导致不育。不要熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，使自己疲惫不堪，精子活力大大降低。

3.加强体育锻炼

可以爬山，早上打羽毛球，晚饭后散步，改善睾丸的血液循环。中药可以辅以消栓口服液、血塞通片，疏通局部微循环。

4，慎用抗生素

有些抗生素在消炎的同时可以杀死精子。所以，一旦患上前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能使用清热解毒、消炎杀菌的中药，慎用抗生素。

吃什么提高生育能力

1.多吃富含精氨酸的食物。

精氨酸是产生精子头部的主要成分，它能提高精子活力。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽等。

2.多吃含镁的食物。

镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

3，多吃含锌的食物。

精子中含有丰富的微量元素锌，对维持男性政党的生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类等。

4.多吃含果糖的食物。

精子活性与精囊中果糖含量有关。如果精液中果糖含量低，容易造成无精子症。蜂蜜和各种水果中含有丰富的果糖，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等，男性可适量摄入。

良好的生育能力对男性来说非常重要，所以不孕不育的预防是绝对不可或缺的。提高生育能力也能让后代更健康更好。

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