大姨妈来了怎么办(大姨妈来了怎么办没有卫生纸)

大姨妈来了怎么办， 女性朋友都希望自己能平安度过经期，这对身体很重要。如果他们找到合适的技能，其实也不难，大家一定要重视。

月经来了怎么办？

1.来例假要注意饮食调理。

从饮食开始是个好办法。当然，凡事有利有弊。吃对了是滋补，吃错了反而会加重经期不适。因此，当你来例假时，你应该注意这几点：

第一，月经前一定要吃生蔬菜和豆腐，可以缓解月经前便秘和心烦的问题。

第二，来月经的时候最好吃一些动物的肝脏，可以保持人体内的热量，使子宫收缩的更快，帮助经血更好的排出，不至于堆积在体内。

第三，月经后可以多吃猪肚、小鱼和富含面筋的肉类，有助于恢复体力，帮助女性缓解月经后头晕、贫血等问题。

2.来例假的时候一定要在睡前换卫生棉条。

说到女性月经期，卫生巾是最常用的物品。另外，卫生棉条最大的优点是质轻，塞入阴道后可以吸收经血，不会有束缚感，身体变得自由放松，更不用说检漏的问题了。

但由于卫生棉条体积小，事务繁忙，很多女性使用后容易忘记更换。如果太久不换，很容易导致阴道发炎或者其他女性疾病。建议四到八小时换一次。大多数人晚上休息八小时左右，所以女性睡前一定要记得更换卫生棉条，以免卫生棉条在体内放置时间过长，导致细菌滋生。

: 3.来月经的时候，用中药泡脚可以缓解痛经。

痛经是很多女性来月经都会有的问题。那种痛苦只有经历过。什么都痛经的女人，下辈子都不想做女人。其实生活中有一些很好的缓解痛经的方法，只是你要选对。其中，中药泡脚有助于缓解痛经：

痛经、经血暗、有血块的人适合这样泡脚：将两升水和50毫升醋放入锅中，然后加入益母草、乌药和青皮(各30克)，再加入一些川芎和红花(各10克)，然后用武火煮沸后再文火炖30分钟。之后将药液冷却至50倒入盆中泡脚，再将脚泡红。

经期不能做什么？

1.喝酒是不可取的

月经期间，解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等。)在体内减少。此时饮酒不仅容易喝醉，而且对肝脏的损害也比平时更严重，肝功能不全的可能性增加。

酒有通经活血的作用，经期饮酒容易导致经血过多，经期延长，对身体不好。

2，不宜多吃盐。

盐吃多了不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致月经前极度紧张。如果在月经前大量食用过咸的食物，使体内储存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会出现头痛、局部肿胀、焦虑、烦躁等症状，给月经带来困扰。

3.不宜多喝茶水。

经期喝茶过多，会造成铁的吸收利用障碍，容易导致缺铁性贫血。

部分女性在经期会出现头痛、紧张、烦躁、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡因会刺激神经系统，会进一步加重这些症状，给身心健康带来危害。

现在你知道如何处理你的月经了。其实女性朋友在日常生活中要多注意保健，这样就算经期来了也没关系。最后，希望大家身体健康。

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