男性补精食物有哪些(吃什么能提高男性生精功效与作用)

男性补精食物有哪些， 精子的健康不仅关系到男性自身的健康，对后代的健康也至关重要。今天，边肖想为大家推荐几种补充精子的食物，希望对男性朋友有所帮助。

男士滋补食品

1.枸杞

滋阴功效：滋补肝肾，益精明目。对体虚精亏、腰膝酸痛、头晕遗精有很好的疗效，并能增强性功能。

食用注意：由于它有很强的暖身作用，感冒、发烧、发炎、腹泻的人不宜食用。

2.香蕉

填精功效：中医认为香蕉可以清热解毒，疏通血管，增加精气。香蕉含有丰富的镁元素，可以增强精子的活力，提高男性的生育能力。

食用注意：香蕉性寒，脾胃虚寒、便溏腹泻者少食，急慢性肾炎、肾功能不全者不宜食用。

3.桑树

滋阴功效：桑葚是桑葚的果实，也叫桑葚子，具有滋补肝肾的功效。主要用于治疗肝肾阴虚引起的各种症状，也是许多治疗“无精子症”方剂的重要组成部分。

食用注意：桑葚性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。

4，牛肉

填精功效：中医认为，牛肉具有补中益气、补脾胃、强筋骨的功效。牛肉营养丰富，味道鲜美。其蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪和胆固醇含量低，但维生素含量高。牛肉中含有丰富的锌，锌不仅是精子的重要元素，而且与精子产生的过程密切相关。

食用注意：牛肉不宜常吃，每周一次为宜。牛肉是一种毛发，患有传染病、肝病、肾病的人要慎重食用。

伤害精子的坏习惯。

1.长时间开车

大家都知道现在私家车越来越多，如果我们长时间处于开车状态，男性阴囊和睾丸会受到压迫，使阴囊无法进行正常的血液循环和散热。当男人一直在开车的时候，我们的坐姿基本上是不变的。长此以往，睾丸的生精功能就会出现问题，严重时会出现前列腺炎。

2，手机放在裤兜里。

裤兜是最靠近阴囊的口袋。据研究，手机发出的辐射会伤害我们的精子。所以，男性最好不要把手机放在裤兜里。他们可以选择随身携带一个包，或者放在外套的口袋里，这样可以减少手机对精子的伤害。

3.不要把笔记本电脑放在膝盖上。

把笔记本电脑放在膝盖上玩是很多男性的通病，但是如果男性经常把笔记本电脑放在膝盖上玩会伤害精子。因为笔记本电脑对精子的伤害不亚于手机，而且笔记本电脑产生的热量比较大，也会伤害精子。

现在你知道男人吃什么能补充精子了吧。你应该在补充精子的同时尽快改变日常的不良习惯，否则你的努力可能是徒劳的。最后祝你补精成功。

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