睡前如何按摩乳房(睡前按摩乳房有好处吗)

睡前如何按摩乳房， 女性睡前如何按摩乳房？下面就让边肖带大家去了解一下吧，希望能帮到大家。

睡前按摩乳房

第一部分：引体向上运动

动作要领：打开右手虎口，将虎口插入左胸下沟。然后，在做提升动作的同时，轻轻合上钳口。向上向上，不要太用力，有向中心集中的感觉就好。重复10次，然后换左手按摩右胸，重复10次。

运动目的：这个动作对胸部有支撑作用。为了防止它下垂，塑造了它“圆锥形”的完美状态。

第二部分：内收运动

动作要领：右手五指分开，不要并拢，否则会使不上力。将四个手指放在左胸外侧，拇指放在胸部上部。一般来说，胸部是“包裹”的。然后，轻轻地向内拉。重复10次，然后换左手收回右胸，重复10次。

运动目的：这个动作可以防止胸部向外扩张。很多人的乳房不好看，不仅仅是因为下垂，还因为向外延伸形成了“辅胸”，显得很胖，乳房没有形状。

第3部分：拉伸运动

动作要领：手指并拢，右手放在左胸上方，轻轻向上拉，直到锁骨。注意不是沿着皮肤向上滑动，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引“势”，不是作用在皮肤表面，而是感觉很深。重复10次，然后换左手拉伸右胸，重复10次。

锻炼目的：有些人的乳房下半部下垂不严重，但上半部会有明显的凹形。所以这个动作是专门针对胸部上半部分下垂的情况。

乳房按摩技术

1、直接乳房按摩法

先用右手手掌在左乳房上部，也就是锁骨下方用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回。做20到50次后，用左手按摩右侧乳房20到50次。

2，侧面乳房按摩

用左手掌根和掌面从胸部中间发力，将右侧乳房水平推至腋下，返回时用五指将乳房组织带回来，重复20~50次，再用右手按摩左侧乳房20~50次。

3、热敷按摩乳房

每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩一次，坚持2~3个月，就可以让乳房隆起2~3 cm。

乳房按摩是非常好的保健选择。希望大家都能学会让乳房更健康。

睡前如何按摩乳房，以上就是本文为您收集整理的睡前如何按摩乳房最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。