生理周期做瑜伽(生理周期对甲功有影响吗)

生理周期做瑜伽， 生理周期可以做瑜伽吗？很多瑜伽爱好者放假后都很尴尬。他们害怕瑜伽会在这段时间对他们的健康造成伤害。下面小编就和大家一起了解一下吧。

生理周期可以做瑜伽吗？

月经是生理周期的一部分。很多女生担心做瑜伽会不会对月经有影响。我们每个人都有不同的体质。我们有的人在生理期会很虚弱，很容易腰痛、痛经，身体状况不好。这个时候，最好的办法就是休息一下，或者做一个恢复性的瑜伽体式，比如仰卧在baddha konasana。最难受的两天过后，可以做一些舒缓的瑜伽运动，不要太剧烈，可以帮助身体恢复。

在非生理期，注意加强体式和呼吸的练习，有助于改善自己的身体状况，避免痛经等问题。

还有就是身体条件好，生理期身体反应不大。总的来说可以适应正常的瑜伽练习。即便如此，也要尽量避免倒立练习、腹部压缩收缩练习、深屈背练习。

所以，如果没有特殊情况，可以练习一下，对身体会有很多好处。通过练习瑜伽，会促进全身的血液循环，滋养脊神经，平衡内脏，帮助调节月经，加快盆腔器官的血液循环，减少盆腔和腹部腺体的充血，减轻经期腹痛等症状。

:做瑜伽的好处

通过各种瑜伽动作，女性可以呈现出更加优美曲线的美。因为瑜伽有很多下腰动作，动作比较柔和，所以有让女性腰部更柔软的作用。同时，练瑜伽需要一定的体力，所以有减肥的作用。

好处1:促进身体健康。

女性在长期的瑜伽动作中，可以缓解肌肉骨骼的疲劳，促进血液循环，提高身体的柔韧性。研究发现，瑜伽对女性的骨骼健康和身体柔韧性有很大的帮助。他们练习瑜伽的时间越长，身体退化的速度就越慢。

好处二：保持心态平衡。

瑜伽有修身养性的作用，特别是对脾气不好、工作生活压力大的女性，以此来调戏，促进心理平衡，保持良好的精神状态，更有利于保持身心青春。同时，瑜伽可以调节人的情绪，使人避免烦躁的痛苦，对女性的日常行为也有帮助。

练习瑜伽对女性的身心健康有很大的帮助，所以我们鼓励有条件的女性多练习瑜伽。你在练习瑜伽的过程中一定要注意以下几点。

1、一定要去接近正规指导的专业瑜伽俱乐部，否则很容易因为练习的动作不到位造成不必要的运动损伤。

2、练瑜伽一定要根据自己的能力来选择，建议从容易的来，记得一下子做高难度动作。特别要注意自己身体的实际承受能力，最好不要超过身体的极限。

3.瑜伽练习需要循序渐进，只有长期坚持才能取得好的效果。

虽然在生理周期做瑜伽不会对身体有太大影响，但是一定不能太剧烈。毕竟这段时间女性身体处于疲劳状态。最后，希望大家理性运动，健康生活。

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