这些精子破坏者(精子简史)

这些精子破坏者， 生活中有很多隐患会对精子健康造成很大影响，不健康的精子对于怀孕的男性来说就是晴天霹雳。我们来看看影响精子健康的因素。

这些常见的精子破坏者

1.洗个澡。睾丸需要比身体其他部位更凉爽才能正常工作，高温会影响精子的数量和活动。有专家认为，当睾丸温度超过36.67摄氏度时，精子生成就会停止，对精子的负面影响会持续数月。研究表明，在按摩浴缸或热水浴缸中沐浴30分钟会暂时减少精子的产生。

2、高烧。研究表明，男性发高烧后，精子浓度下降35%。

3.笔记本电脑。笔记本电脑运行时，内部最高温度可达70摄氏度以上。将笔记本电脑长时间放在腿上，会使阴囊温度升高近3摄氏度，可能导致精子数量减少。

4、紧身内衣。内裤越紧，越不利于精子生成。当阴囊被紧紧包裹在狭小的空间内，空气流通不足，温度升高，阻碍精子生成。

5、静脉曲张。精索静脉曲张会导致睾丸局部温度和血管活性物质升高，从而影响睾丸的生精功能。

6.手机。研究发现，每天使用手机超过4小时的男性，精子数量、活性和形态明显下降。

7，肥胖。世界卫生组织的一项研究发现，与正常体重的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，精子数量明显减少。

8.派对。聚会时不可避免地要大量抽烟喝酒，这会损害生殖和性功能。过量饮酒会影响精子质量，阻碍精子生成。吸烟会损害精子游动，甚至精子DNA，增加勃起功能障碍的风险。

如何保护精子健康

1、合理膳食。

精子需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等。饮食不当导致精子先天不足。良好健康的饮食，如蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等，对强化精子有好处，特别是含锌量高的食物，可以增强精子质量。

2.合理运动。

虚弱和肥胖会降低精子质量，适度的运动可以改善身体的整体状况，还可以增加精子的活性。但应避免长时间骑车、骑马和过度或精疲力竭的运动，否则往往会适得其反。

3，规律的生活方式。

因为很多朋友工作压力大，休息不规律，睡眠不足容易导致身体疲劳和内分泌失调，影响性功能和精子质量。规律的生活可以让夫妻双方更好的调节身体，增进感情，增加怀孕的几率。

4.戒烟戒酒。

吸烟不仅会伤害身体，还会导致精子质量受损。据相关研究显示，约70%的男性朋友饮酒后会出现精子异常的情况，即使怀孕也有可能造成胎儿发育不良。所以如果打算怀孕，最好提前半年逐步减少烟酒。

健康的精子是男性的福音，所以男性朋友在日常生活中一定要多注意养成良好的生活习惯，为以后怀孕打下良好的基础，一个健康的下一代将是你最好的回报。

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