男人怎么提高生育能力(男人怎么提高生育能力的方法)

男人怎么提高生育能力， 如何提高男性的生育能力？通过饮食提高男性生育能力是一种切实有效的方法。今天，边肖将和你一起看看如何通过饮食提高男性的生育能力。

如何提高男性生育能力

1.日光浴：提高生育能力

充足的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的机会。研究表明，在日照充足的季节，女性怀孕的概率明显高于其他季节。同时，多晒太阳浴也能降低患乳腺癌的风险。当暴露在阳光下时，体内维生素D的含量会激增，维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

此外，阳光会激发男性精子的活力，因为在阳光的帮助下，可以合成维生素D，维生素D可能对精液的产生起决定性作用，缺乏这种营养物质可能会导致不育。这一发现似乎意味着，通过增加体内维生素D的含量(通过多晒太阳，多吃富含维生素D的食物)，男女双方的生殖能力都会得到提高。

2.中国针灸可以提高生育能力。

这种风靡美国的抢手中医古法究竟有何神奇之处？许多美国美容专家相信它的神奇功效，纷纷上课。目前，美国名人最渴望实现的中国针灸疗法包括非手术皮肤收紧，提高生育能力，治愈背痛等许多高科技医疗技术是不可比拟的。

针灸这一古老的保健方法重新受到追捧，越来越被证明具有提高生育能力的功效。时隔千年，这个曾经让我们想起江湖骗子的神秘东方医术，是如何在一夜之间赢得大众尊重的？也许正是随着世界卫生组织和美国国立卫生研究院关于针灸疗效的报告，它才像一颗闪亮的星星逐渐进入全世界大众的视野。而星星的回应，让它更加闪亮。从麦当娜到格温妮丝帕特洛，明星们都趋之若鹜，后者把爱情的幸福归功于它。

3，合理体重提高生育能力

科学家调查了1558名年轻男性。结果显示，与正常体重的男性相比，超重男性的精子密度下降了24%。更严重的是体重过轻的人，他们的精子密度比正常体重的男性低36%。科学家认为，合理的体重确实可以提高生育能力。

吃什么提高男性生育能力

第一，蛋白质。

吃什么提高男性生育能力？充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋中也有优质蛋白质。蛋白质中含有人体必需的脂肪酸，只能通过人体自身合成从食物中获取。但是需要注意的是，蛋白质是好的，所以要保持均衡的营养和良好的营养状态。

二。矿物质和微量营养素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响，如锌、锰、硒等元素。如果体内缺锌，男性性腺功能会下降，睾丸会变小变硬，精子产量也会下降。硒缺乏会降低精子活力，而锰缺乏会导致男性精子成熟障碍，呆滞精子数量减少。

第三，含镁的食物。

镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男士早餐吃两碗燕麦片加牛奶，一根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、烤土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

生活中影响男性生育能力的因素有很多。男性朋友要做好保健工作，防止生育能力下降，才能更好的达到育儿的目的。

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