长期禁欲影响精子质量吗(长期禁欲影响精子质量吗)

长期禁欲影响精子质量吗， 禁欲对身体有很多影响，但很多男性考虑最多的是长期禁欲会不会影响精子质量。今天边肖就和你探讨这个问题，希望能对你有所帮助。

长期禁欲会影响精子质量吗？

有些夫妻为了更快怀孕，会选择禁欲。那些男人很难，每个月都要忍着好几天不做，努力保存精子，直到一个女人最有可能怀孕，忍好几天。事实上，这样的做法不值得采取。长期禁欲精子的质量会变差，受孕更困难。

研究人员发现，持续禁欲后，精子数量低的男性确实会增加精液，但更长时间的禁欲会逐渐恶化精子质量。活动精子的数量和比例在禁欲两天后开始明显下降，第六天达到最低点，之后一直维持在较低水平。同时，禁欲几天后，畸形精子的比例开始增加。

如果男性长期不做爱，精子会失去活力，最终在输精管内解体，老化精子的比例会继续扩大。所以，如果男性长期禁欲，之前多次注射的精液中会含有较多的老化精子，不容易让妻子怀孕。即使他怀孕了，低质量的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形甚至流产。可见，禁欲并不能提高精子的质量，通过禁欲来达到优生优育的目的显然是不可行的。同时，如果长时间不射精，往往死精子多，精子活性差。

精子的生长有一定的周期，需要适度的排空和代谢，才能保持良好的质量。通常在射精后的一个24到48小时内可以自动补充新鲜优秀的精子。

如果长期禁欲，精子容易老化，质量下降，甚至会因为组织的“吸收”而逐渐减少精子数量。有研究发现，夫妻因长期两地分居而长期禁欲后，前几次注射的精液中往往含有大量老化的精子，此时的精子质量可能会大大降低。

所以，禁欲要适度。在妻子排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力都会下降，不宜通过长期禁欲来增加受孕机会。

如何提高精子质量

精子的正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。为了保证精子活力高，精子质量好，首先要加强这三种营养素的摄入，多吃海鲜、鱼类、瘦肉、禽肉、动物肝脏、牛奶等富含锌、硒、蛋白质的食物。精子质量差的男性可以服用体恒健牌育之源片，安全快速的补充。

此外，水果和蔬菜中的各种维生素也有利于精子健康。男性每天要吃适量的新鲜水果和蔬菜，如苹果、草莓、橙子、雪梨、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、大白菜等。

过多的脂肪会抑制精子的产生。精子质量差的男性应尽量控制脂肪摄入，少吃肥肉、猪肉、大肠、奶油、巧克力、油炸食品等脂肪含量高的食物。忌辛辣食物，如辣椒、生姜、青椒等。以免生殖系统血液膨胀，给细菌和病原体可乘之机。咖啡、豆腐、奶茶中的一些物质会降低男性的生育能力，男性在孕期应少吃或不吃。

如果男性朋友想要一个健康的宝宝，那么一定要三思而后行。过度禁欲绝对有影响。希望大家能认真对待。

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