男人精子活力低怎么办(男人精子活力低怎么办)

男人精子活力低怎么办， 如果男性精子活力低，会大大降低生育的概率。对于一些想要孩子的夫妻来说，需要提高男性的精子活力来增加怀孕的可能性。

精子活力下降的原因

1、应酬多，烟酒多。

对于男人来说，抽烟喝酒不是时髦的爱好。烟草中含有的铬和尼古丁对精子的数量影响很大，精子的异常率远高于普通人。而且酒精对精子也有直接的杀伤力。如果将酒精滴在精液上，精子会立即死亡。

2、偏食或饮食不当

许多男人对食物太挑剔了。一旦他们吃的食物缺少了精子生成过程中必需的——锌和硒两种元素，精子就无法产生和成熟。对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖和泌尿器官充血，导致精液量减少，质量变差。

3、爱穿紧身裤

男人自恋的时候往往很疯狂。如果男性爱穿紧身硬裤，可能会造成阴囊和睾丸被束缚，散热不畅，从而造成阴囊温度升高，精子活动力降低。另外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸淤血，影响“生精”，从而引起不孕。

如何提高男性精子活力

1、注意健康。

养生之道主要指两个方面。一是注意调整饮食结构，滋补肾精；二是减少肾精的消耗。从中医的角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天饮食不断滋养补充。对于肾精不足，出生后无法从父母处获得先天之精。但注意调养，加强肾精的补充和保养是有效的。所以在饮食结构上，要多注意高蛋白、营养丰富的食物的摄入(中医通常指有血有肉的这类食物，如虾、鱼、海参、牛、羊肉、鹿肉等。).导致肾精亏空的因素是一些慢性病(中医称为慢性病和肾)和不道德的性生活，特别是频繁的性生活或手淫，都会造成肾精亏空。所以要普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性习惯。

2.调整你的日常生活

日常生活主要指生活方式。不良的生活习惯会导致精子活力下降。比如生活不规律，饮食辛辣，久坐不动等等。所以要注意不喝酒不吃辣，不穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不洗桑拿或少洗桑拿，避免高温、辐射的工作环境。众所周知，精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般需要比体温低1 ~2摄氏度的温度。所以要保持充沛的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。

3，减少感染

感染，尤其是生殖道感染，对精子活力有很大的杀伤力。因为受感染的精液会显著影响精子的活力，就像在污水中养鱼一样。从临床角度来看，年轻人感染的机会主要来自不洁的性生活。因此，我们应该提倡安全健康的性生活。生殖道感染发生后，要及时就诊，而不是随便找点药吃，敷衍了事。一旦错过治疗时机，慢性生殖道感染(如慢性前列腺炎、慢性精囊炎)会增加治疗难度。

4.慎用补品

对于生殖和性方面的问题，人们通常简单地从肾虚中寻找答案，更常见的情况是滥用补肾的保健药品和食品。无论是从中医理论来看，还是从临床案例来分析，都有数不清的教训。阳虚患者服用养阴药后果不算太坏，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。即使是锌，一种众所周知的有很多“好处”的微量元素，也有报道称，由于长期过量使用，会导致精子膜损伤。因此，特别要提醒的是，补品有适应症和禁忌症，

想要快速生个健康宝宝，一定要做好日常保健，提高精子活力，这样不仅生育几率会大大增加，新生儿也会更健康。

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