吃什么菜提高性能力(吃什么菜提高功能)

吃什么菜提高性能力， 男性想要提高性能力，正确的饮食很重要。今天，边肖就和大家一起来学习一下，吃什么菜可以提高性能力，希望对大家有所帮助。

提高性能力的蔬菜

1.西红柿：丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，制造胶原蛋白，强化血管。

2、大豆：大豆有植物激素，经常吃豆制品的男性患前列腺癌的几率较低。

3、胡萝卜：含有丰富的钾，有降低血压的作用，而且膳食纤维可以起到整肠的作用。

4、牡蛎：海鲜能增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。一只小牡蛎几乎相当于一天所需的锌量(15毫克)。

5、大蒜：大蒜有很强的杀菌力，所以可以消灭侵入体内的细菌。男性多吃可以提高体质，强身健体。

6、韭菜：韭菜不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。《本草纲目》中说韭菜补肝命门，治尿频遗尿。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽为兴奋药，具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于阳痿、遗精、多尿等症。将韭菜籽磨成粉，每日早晚各15克，用开水冲服，对治疗阳痿有效。

男人如何提高性能力？

体育锻炼是最好的春药。

女人靠保养，男人靠锻炼。除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还可以增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种与生俱来的强烈效果远胜于任何保健药物，运动是最好的春药。

每周至少应进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后会带来精神和身体的放松，性生活质量会大大增强。在此基础上，采用以下方法会更有效。

2、睡前按肚脐补益肝肾

肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为，性功能下降主要是由于肝肾功能减弱所致。艾灸肚脐(神阙穴)可以加强这两个器官的新陈代谢，从而促进性能力的旺盛。

想要提高性能力，光靠饮食肯定是不够的，也不能把日常护理工作抛在脑后，这样才能有显著的效果。

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