生理周期不规律该怎么调理(生理周期不正常怎么调理)

生理周期不规律该怎么调理， 生理周期不规律，很头疼。如果女性朋友不能做好调理，这种情况可能会更严重。下面小编就和大家一起看看生理周期不规律的调理方法，希望对大家有所帮助。

生理周期不规律怎么调整？

对于月经周期不规律的女性，可以通过以下方式调理：

1.适当缓解压力。生理周期不规律与精神压力和情绪有很大关系。如果你长期处于精神压力和负面情绪下，很容易影响你的内分泌系统，造成月经周期不规律。所以要适当放松自己，注意保持乐观的心情，避免去想消极不愉快的事情。

2.参加户外活动。平时不妨多参加户外活动，可以帮助身体自我调节，增强免疫力。同时要保证正常作息，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。

3，注意饮食调养。要调理月经，还需要注意饮食的调养。不妨多吃些韭菜等具有温补阳气功效的食物。另外，大枣性平味甘，有养肝健脾的作用；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等。这些食物性凉味甘，有润肝明目的功效，对治疗月经周期不规律很有帮助。

食疗是很靠谱的。

1.益母草粥

准备鲜益母草汁10克，鲜地黄汁和鲜莲藕汁40克，生姜汁和蜂蜜适量，大米100克。煮成米粥，米熟时加入上述药汁和蜂蜜煮成粥。

主要功效：滋阴养血，调经化瘀，止渴除烦，适用于月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不绝、瘀血腹痛的妇女。用砂锅比铁锅好。脾虚泄泻者勿用。吃这种药膳时不要加洋葱和韭菜。

2，清肝调经汤

准备钩藤12克、炒丹皮10克、炒栀子9克、赤芍12克、焦山楂10克、五灵脂10克、炒蒲黄6克、炒续断12克、茯苓10克、炒柴胡5克、益母草15克。

主要功效：具有清肝解郁、祛瘀调经的作用，可用于治疗月经初潮、月经过多、经前乳房胀痛、月经血块等疾病。这个方子一定要在经期服用才会更有效。

3、凉拌马兰头

备用鲜马兰头200克，干卤2片，味精、糖、盐、香油适量。将马兰头选择性洗净，放入沸水中焯1分钟，捞出放凉，然后切块。然后将干卤切块，与剁碎的马兰混合，加入糖、盐、味精，淋上香油，拌匀。作为一道菜，随意取用。

主要功效：本方清热凉血。适用于月经不调，血热型，月经提前，量多，色红粘，心烦，口渴苔黄，脉数等。

如果女性朋友生理周期不规律，请一定要做好调理。只有这样，我们才能尽快恢复健康的身体，恢复正常的生活。最后，希望大家都能开心的过好每一天。

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