男人性焦虑该怎么办(男人焦虑是怎样引起的)

男人性焦虑该怎么办， 如果男人有性焦虑，不仅会给他很大的心理压力，也会对伴侣产生很大的影响。这时候他该怎么办？让我们一起来看看吧。

男人的性焦虑怎么办？

1.不要强求性：男人要时刻准备着性？不，这种观念是普遍存在的，但正是因为这种观念，才给了男人很大的压力。即使他们没有性欲，也会在压力下被迫发生性行为，最终导致性焦虑。因此，专家建议，当你没有性欲时，不妨推迟性生活。

2.忘记不愉快的经历：人类的许多焦虑都是由一个或几个不完美的性引起的，而这些失败的经历在他们的头脑中根深蒂固，从而引起焦虑。所以，男人要学会减压，选择性地忘记不愉快的经历，把更多的注意力放在开心的事情上。

3、改变性爱地点：性爱环境也会导致性焦虑。在一个令人不安和尴尬的地方做爱，或者被外界打扰，都会带来焦虑。

4、夫妻多沟通少指责：没有一对夫妻能保证每一次性爱都是完美的。当男性的性表现不好时，女性一定不要责怪，否则容易导致男性的焦虑。坦诚交流性感受有助于克服性焦虑。

5、专注感受当下：如果男人有性焦虑，他会把注意力从男女关系的兴奋转移到担心会出问题的事情上。这种思维模式会导致焦虑的自我强化。所以，男人应该把精力放在性上，不要去想它。

6、用药需谨慎：服用抗勃起功能障碍的药物是克服性焦虑的方法之一，但其利弊也需要慎重考虑。斯坦利杜查姆(Stanley Ducharme)说：“有些男性会对药物产生一定的依赖。如果关键时刻没有春药，他们会更加担心和害怕。”

男人如何提高性欲？

1、适当禁欲：

初婚的时候，夫妻双方都会有强烈的性欲。这个时候，不要一味的纵欲，适度规律的性生活对维持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性交次数的人，性交质量会大大降低，性欲下降的速度也容易加快。

2，冷热水交替浴：

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法，夏季锻炼最佳。用温水洗澡后，降低水温，冷却生殖器3分钟，待阴茎和阴囊收缩后再将水温调回到正常状态，重复3次。这可以帮助男性减少性疲劳。

3、经常想到的美：

看到美女，想到美女，可以促进男性体内雄性激素的分泌，对细节的白日梦也可以起到增强性敏感的作用，让男性很快变得“性活跃”。

4、摒弃不良习惯：

抽烟喝酒熬夜都是性能力的致命杀手。为了维持性欲，抛弃这些坏习惯是非常重要的。

如果男性有性焦虑，首先要保持内心的平静，采取以上措施来应对。当然，女方一定不能责怪男方，而是要安慰和鼓励他更快地恢复正常生活。

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