吃什么补肾强精(吃点什么可以补肾生精)

吃什么补肾强精， 男人很难壮阳补肾吗？有些人认为这是不可能的，但有些人已经在享受胜利的果实了。其实只要找对方法，解决这个问题并不难。

男人吃什么壮阳补肾？

1.不要错过红枣。

男人每天可以吃10颗红枣。红枣虽然有很好的滋补身体、补气血和“壮阳”的功效，但不适合体质偏热的男性。另外，每次吃枣最好不要超过20个。吃多了会损害消化功能，引起便秘。

因为红枣含糖量高，吃多了容易蛀牙。男人一般一天吃10块。需要提醒的是，大枣表皮坚硬，极难消化。吃的时候一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠道，影响营养的吸收。红枣富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。

2、泥鳅好吃又壮阳

泥鳅的身体之所以光滑，是因为皮肤中有粘液分泌，即“泥鳅滑液”，具有良好的抗菌消炎作用。用水喝可以治尿路梗阻，拌糖擦患处可以治肿痛，如果滴在耳朵里还可以治中耳炎。

泥鳅的肉非常嫩，味道鲜美，营养丰富。据营养学家研究，泥鳅的可食部分每100克含蛋白质9.6克，远高于一般的鱼肉，人体所需的氨基酸如赖氨酸的含量更高。更适合高血压、贫血、肝炎等心血管疾病患者。泥鳅能治黄疸，中医典籍中确实有记载。中医认为泥鳅味甘，无毒，有补中气、祛湿的作用，常用于治疗传染性肝炎等疾病。一般将活泥鳅在清水中养一天，去除全部肠脏后，晒干研成细粉，可使肝炎患者乏力、厌食、油腻、恶心等症状消失。

3.喝水让性欲持久。

男性在没有心脏病、肾病的前提下，要养成定期补水的习惯，每天喝1500~2000毫升的白开水或茶水，通过尿液充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可以保证前列腺的安全。即使是尿频的前列腺疾病患者，也要多喝水。为了避免睡眠后膀胱充盈过度和晚上频繁起床，他们可以减少晚上的饮水量，调整到白天多喝水。

强精补肾腰操

站着别动，把手放在身体两侧。放松，停留在腹部。放松后，双手举至胸前，手指相对，掌心对胸。这时，你的腿与肩膀分开。

以腰部为支撑，从左到右轻轻晃动臀部。整个摇动方式应该是腰部的动作，腿部和上半身自然的随着腰部摇动。能够很好的站稳之后，扭转的幅度就可以加大了。我的头脑想要腰部的肌肉不断加强，多余的脂肪就会随着脚底全部排到地上。肩膀放松，自然抖动。像这样跑九圈。摇9次后，从右向左摇9次。拧约3分钟。

扭转后，以腰部为中心前后俯仰、晃动，动作不可过急、过猛。当你向前摇摆时，你的背部微微向前拱起，臀部向后推。动作熟练时，可以稍微加快来回晃动的速度，加大晃动幅度。时间3分钟左右。

以上动作完成后，双手放在身体两侧，双腿并拢。

这种方法的主要目的是激活腰部的肌肉，使腰部韧带和腰椎得到锻炼，疏通腰腹部的气血，对生殖器官的疾病有很好的疗效，可以增强性能力。

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