男人精血不足吃什么(精血不足怎么补)

男人精血不足吃什么， 男性如果没有养成良好的生活习惯，很容易出现气血不足的情况，而解决问题的最好方法就是食疗。我们来看看男人血量不足要吃什么？

血精不足吃什么？

1.虫草羊肉汤

材料：羊肉一斤，冬虫夏草五元，山药一个半，枸杞子七元，蜜枣八个，生姜六片。

制法：将所有食材洗净放入锅中，加入适量清水，煮一小时，加盐调味。

功效：温补肝肾，益精壮阳。

2、核桃鸡汤

材料：公鸡一只，核桃22个，姜，葱，料酒，各适量。

制法：将所有食材洗净，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再文火煮两小时，加盐调味。

功效：温肾壮阳。

3，猪尾汤

材料：一个猪尾巴，一个半黑豆，巴戟天，肉苁蓉，丁香三钱，四片生姜，和两盎司的酒。

制法：将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮两小时，加盐调味。

功效：疝气，肾虚，阳痿。

4.猪肾汤

材料：猪腰两副，杜仲一副，核桃仁一副。

制法：将所有食材洗净，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再文火煮两小时，加盐调味。

功效：补肾壮阳，强腰益气。

气血不足怎么办？

1.经常打太极拳：练习太极拳，最好是在空气新鲜的公园、树下和早晨的水边。

2.每天自我按摩腰部：将手掌搓到手心发热，分别放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉发热为止。早晚各一次，每次200次左右。

3.每天搓脚底：双手对掌搓完后，左手搓右脚，右手搓左脚，早晚各一次，每次搓300下。

4.每天做肛门收缩运动：全身放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。

5、每天做一套简单体操(有时间可以连续做多次):(1)双脚平行，足距与肩同宽，眼睛直视前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。(2)脚跟落地，吸气，慢慢屈膝，手背逐渐向前，下颌朝向脚踝；当手接近地面时，用一点力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。(3)屏住呼吸，身体会逐渐站起来，双手下垂，拳头会逐渐握紧。

男性想要治疗遗精不足，除了做好饮食之外，还可以通过每天的很多招数来加快恢复。最后，希望大家身体健康，早日康复。

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