固肾的食物有哪些(双手攀足固肾腰)

固肾的食物有哪些， 肾几乎等于一个男人的尊严。如果一个男人肾不好，他的生活就会处处受阻。其实补肾的食物有很多。男人选对了就好。

强肾食品

1.枸杞

是一种滋阴补肾、固本培元、抗衰老的药食同源的滋补佳品。根据现代医学研究，枸杞含有多种人体必需的氨基酸，可以强身健体。内服可补精强阳道。

2.山药

具有健脾补肺、益精强肾的功效。煎服或调制山药粥，可补肾填精，涩精止遗。经常食用可以预防阳痿、早泄、遗精、腿软。

3.莲子

有滋养皮肤、收敛肠道、养新强肾的功效。现代医学研究表明，莲子中含有莲子生物碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富。是一种收敛力强的健康食品，经常食用可治愈慢性脾虚泄泻。

4.蛤

能促进性腺和甲状腺功能的激活，滋阴补肾，生血强肝，具有防止衰老和增强性功能的作用。

5，麻雀肉，麻雀蛋

麻雀肉和麻雀肉有壮阳益精的作用。可治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕症等疾病。

摩擦更健康。

1.揉揉你的腰和眼睛

“腰为肾之府”，肾虚的人往往伴有腰酸背痛，所以补肾可以按摩腰部和眼部。腰眼位于第三腰椎棘突旁3.5寸的凹陷处。中医认为，腰和眼“有脉”，是肾脏所在的部位。肾喜温恶寒，经常按摩腰部和眼部可以缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶痛、下肢瘫痪等症状。

按摩要领：按压手掌大鱼际摩擦腰部和眼部2~3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛。也可以按压腰部，上下揉搓，早晚各做一次，直到热为止。

2.揉揉你的脚

人的脚也被称为人体的“第二心脏”，有很多反射区。晚上用热水泡脚，不仅能促进血液循环，还有助于睡眠。此外，平时揉揉脚底也有补脑益肾、活血通络的作用。

按摩要领：左手托住左脚背前侧，右手沿足心上下揉搓100次，力度适中，直至足心发热。换另一只脚。也可以泡脚后按摩，效果更好。但是搓完脚一定要洗手！

3.按摩睾丸

睾丸是男性的性器官，适当的按摩可以改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。按摩要领：睡前或起床前，平躺在床上，放松双腿和双手。搓完手，用拇指和食指包住睾丸，放入虎口。然后用另外三个手指轻轻捏睾丸，一般80次，再换另一边的睾丸。捏睾丸的时候，一个手法一定要轻，不能太重，也不能太快。这种方法不适合睾丸炎症患者。

现在你知道男人吃什么能强肾了吧。肾脏健康是需要呵护的，但在这个过程中，如果男人不克制，仍然放纵，你所有的努力都是徒劳的。

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