早泄可以做哪些运动(阳后多久可以运动)

早泄可以做哪些运动， 男人可以采取什么运动来治疗早泄？今天，边肖就来和你一起分析，希望能帮助你尽快走出困境。

治疗早泄的四个动作

1.自我保健疗法

按两侧三阴交穴，轮流按，按时做腹部和肛门的动作。每天一到两次，每次30-40分钟。

2.静坐疗法

患者取坐位，闭眼放松，取上星、百会、田童、守经、中府、神门、劳宫等。手法为点、按、揉、拿、振，每次30-40分钟。

3、俯卧疗法

病人俯卧，腰带放松，闭眼，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法宜用点、按、揉、拍、振。每天治疗30-40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

4，仰卧疗法

患者取仰卧位，闭眼，全身放松。穴位有中脘、气海、关元、中极、舒天、足三里、三阴交、涌泉。采取点、揉、擦、切等一些方法。每次30-40分钟，每周5次，一个月为一个疗程。

早泄怎么调理？

1.饮食调节

饮食的调节对于很多疾病患者治疗后都是非常重要的，可以促进疾病更好的恢复，对于早泄也是如此。男性朋友可以多吃一些壮阳、固精的食物，这些食物中含有丰富的锌。锌不仅能提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要成分。如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

2、体育锻炼调节法

对于早泄患者来说，在平时的调理中也不可忽视体育锻炼，适当进行一些体育锻炼，既可以强身健体，又可以养精蓄锐，对促进早泄的康复也是有效的。

3.心理调节方法

对于导致早泄的原因，很大一部分是心理因素造成的，所以在自我调理中，心理调理也要注意。比如性生活过程中，心理压力和工作压力都会导致早泄。因此，男性早泄的治疗首先要有稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的心态。良好的心态对疾病的治愈有积极的作用。

运动调理早泄是一个非常好的选择，所以大家都可以采取这种方法来恢复自己的健康，当然配合饮食和心理调节更好。

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