女性宫寒应如何调理？(女性宫寒需要怎样调理)

女性宫寒应如何调理？， 宫寒是女性健康的大敌，会引起手脚冰凉、月经不调等，使女性面容憔悴、闭经，甚至引起不孕不育和多种女性生理疾病。宫寒的治疗应以纠正生活中的不良习惯为主，结合食疗调养。

一、宫寒是什么？

“冷宫”意为“子宫冷”，指女性肾阳不足，子宫失温的一系列症状。中医所指的“子宫”与西医所指的子宫不同，其范围更大，包括子宫、卵巢等器官。宫寒的表现多种多样，有月经周期延迟、月经量少且颜色暗、有血块，甚至月经停滞；月经前或经期腹痛，热敷后可缓解；白带有大量变稀。宫寒严重会引起不孕不育、怀孕后胎儿生长迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

二、宫寒的调理方法

1.少吃冷食。女性要适量喝冷饮，吃水果等生冷的东西，最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃。还要记住，在吃冷食之前，你应该吃一些底部热的东西。生姜能温中散寒，可以适当食用。此外，可以多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等食物。

2、饭前姜茶。饭前可以喝一杯姜茶，就是用一片生姜，用开水冲泡。姜茶能积极化解寒性食物或冷食中的寒气。

3.按涌泉穴。业余时间可以按摩涌泉穴，有利于护阳，预防宫寒。另外，每隔3到5天，用刮痧板刮一下腰骶部、腹部、小腹，直到发红发热，这也是治疗宫寒的好方法。此外，艾灸、足浴也是有效的方法。

4、宫寒宜食。乌鸡是暖宫的最佳食物，可以补血驱寒。还有就是喝蜂蜜驱寒，也可以吃温性食物，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、生姜、红茶等。平时多泡些红糖姜茶也很有效果。此外，红枣、龙眼肉等。也是暖宫补血的佳品。

5.注意保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪就会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以呆在空调房里，一定要保暖，尽量穿长一点的外套，保护腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免着凉。

6.日常锻炼。“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。

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