想提高精子质量(想提高精子质量)

想提高精子质量， 现代社会生活的压力越来越大，环境污染也很严重。目前，男性精子质量下降是不争的事实。平时注意多补充维生素，可以提高精子的质量。

热爱两性的专家指出，精子质量低下是男性不育的主要原因之一，但这种情况有的是永久性的，有的是暂时性的。

美国《生育健康》杂志主编表示，精子质量暂时低下的原因很多，包括性病、酗酒、吸烟、过度劳累、高温环境、内衣过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

营养学家指出，许多植物和健康食品有助于增加精子的数量和质量。南瓜叶提取的新鲜深绿色汁液，用等量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

要提高精子质量，仅靠饮食疗法是不够的。日常生活中，要尽量避免做这些损害精子质量的事情。

1、药物的影响

如果男性朋友经常使用镇静剂、抗肿瘤药物和一些化学药物，可能会导致精子生长障碍。所以，想要提高精子质量，计划怀孕的男性朋友，用药要谨慎，最好咨询专业医生。

2.吸烟和饮酒

香烟中的尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子。精子对香烟中的毒素非常敏感。如果成年男性每天吸烟30支，精子存活率只有4%，精子畸形率增加。长期大量饮酒会引起慢性或急性酒精中毒，可使70%的精子发育不良或失去活力。

3.担心和忧虑

精神状态也会降低精子质量。如果人经常处于焦虑和烦恼的状态，就会影响神经系统和内分泌系统的功能。所以，提高精子质量，也要保持良好的心态。

4、阴囊难以散热

睾丸有产生精子的能力，阴囊是睾丸的温度调节器。如果经常洗温度过高的热水澡，阴囊温度会升高，精子的数量和质量都会下降。此外，穿牛仔裤和紧身衣会使阴囊更难散热，睾丸的生精能力也会大大降低。

5、性交过于频繁

有些男人喜欢以“时代”论英雄。过于频繁的性交不仅会导致阳痿，还会使精子数量减少。如果每毫升精液少于2000万个精子，怀孕的几率就会大大降低。

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