女生经期小腹痛怎么办(女人经期肚子痛的不行要怎么办)

女生经期小腹痛怎么办，

女生经期轻微腹痛怎么办？

1.经期多吃含钙量高的食物。比如含钙高的食物，巧克力糖，需要大量的钙来缓解子宫痉挛，避免痛经。巧克力糖可以升高体内血糖，从而缓解神经系统。

2、适当使用中药调理。痛经可以吃中草药或者用舒雅肚脐贴。一般来说，吃中草药比较麻烦。方便快捷的方法就是在月经前贴上痛经的肚脐贴，也能缓解和消除疼痛。此外，还要注意锻炼身体，下半身不要着凉，经期前避免吃生冷刺激性食物。

3.控制自己的情绪。经期尽量把握情绪，听比较柔和的音乐放松心情。

女性经期腹痛时敷热水袋有效吗？

痛经时用热水袋压迫疼痛部位，能有效缓解疼痛。另外，建议你同时多喝温水，也可以帮助你缓解痛经。

痛经是月经不调的常见表现之一。痛经的原因有很多。女性朋友要注意经期不要做剧烈运动，不要吃生冷的东西。

一般来说，痛经用热水捂肚子是有一定效果的。敷热水袋可缓解子宫平滑肌收缩，提高痛阈。严重的话还可以吃点止痛药。你要加强保暖，少吃生冷食物。

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