青春期少女如何缓解乳房胀痛(青春期少女如何缓解乳房胀痛的方法)

青春期少女如何缓解乳房胀痛， 乳房是女性的重要部位，但是现在有乳房病变的女性朋友越来越多。

乳房疼痛是很多女生都遇到过的一个很容易看到的特征。那么，青春期乳房疼痛怎么办？PRO医生告诉我们，如果你觉得心里疼，请不要担心。这是乳房生长过程中正常的心理状态，大部分女生在乳房生长期都会有这种心理感受。下面专家教你七招，有效缓冲青春期乳房胀痛。

首先，穿实心文胸。

胸罩的用途除了避免乳房下垂，更重要的是避免进一步压迫已经受压的乳房神经，消除不舒服的症状。细心的姐妹会明白，那些穿着实心文胸的慢跑者也是这种持续健康的原因。

第二，改变饮食习惯

采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。

第三，不要用利尿剂。

利尿剂确实有助于排出体内液体，减轻乳房肿胀。但这种快速缓冲是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡，危及葡萄糖的形成。

第四，不要吃咸辣香肠

高盐食物容易使乳房胀大，尤其是月经前7 ~ 10天。

五、试试热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可以用热敷袋、热水袋或热水浴来缓冲乳房疼痛。如果冷热敷交替应用，消除乳房不适症状的效果会更好。

第六，避免肥胖

对于肥胖的女孩来说，缓冲重量将有助于缓冲乳房肿胀和疼痛。

七。定期按摩乳房。

轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回流到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一个硬币大小的圆圈。然后用手将乳房压进去再弹起，对避免乳房不适症状大有好处。

青春期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一。青春期少女要做好乳房保健，要加倍努力保护乳房，使其丰满健康。

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