核桃居然有这功效(核桃的功效与作用及营养价值)

核桃居然有这功效， 最新研究发现，男性每天吃75克核桃，可以提高精子质量，预防不育。在不育夫妇中，30%到50%的病例是由男性不育引起的。有研究表明，污染、不良生活习惯、饮食都会影响男性精子质量下降。美国研究人员在新一期《生殖生物学》杂志上发表文章称，每天吃75克核桃可以提高健康男性的精子质量。

加州大学洛杉矶分校公共卫生学院教授温迪罗宾斯(Wendy Robbins)等人在这项研究中，主要研究了多不饱和脂肪酸可以提高男性精子的质量。多不饱和脂肪酸在精子成熟和功能中起重要作用。核桃中富含这种物质，所以核桃可以解决男性不育的问题。

研究人员将117名年龄在21岁至35岁之间的健康男性分为两组。一组(58名男性)不吃坚果，另一组(59名男性)每天吃75克核桃。在实验过程中，他们的日常食物仍然是典型的西方饮食。在实验开始和12周后，研究人员分析了传统男性的生育参数、精子浓度、活动力和活力。

从010年到350001年，研究人员发现，12周后，吃核桃的男性欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平显著增加，精子活力和形态以及精子染色体异常情况有所改善。在另一组中，没有-6和-3脂肪酸以及两种多不饱和脂肪酸。因此，男性多吃核桃可以预防不孕不育。

大约一半的受试者在12周内平均每天吃75克核桃，其余的受试者作为对照组。研究人员发现，12周后，与对照组相比，每天吃核桃的参与者生育能力明显提高，尤其是精子的形态、活动力和活力！

加州大学洛杉矶分校的研究结果可能会使世界上7000多万患有不孕症或低生育率的夫妇受益。研究还表明，30%-50%的不孕症或低生育力是由男性引起的。在美国，有330-470万男性因不孕症寻求医疗。

在这项研究中，Robbins及其同事发现，核桃含有维持生命所必需的营养物质，如植物-3脂肪酸，也称为-亚麻酸(ALA)，对改善男性生殖健康非常重要。

同时，Robbins指出，核桃中ALA的高含量还可以降低非整倍体染色体异常的风险，或精子染色体异常引起的唐氏综合征的风险，或其他遗传异常。

医学专家说，不孕意味着不采取避孕措施。频繁性交至少一年，但仍无法怀孕。不孕的原因可以是单一的，也可以是综合的。虽然越来越多的人被不孕不育困扰，但是对男性的影响真的很小。核桃虽然可以帮助提高精子质量，但只是辅助手段，对于不育男性来说只是杯水车薪。要真正提高精子质量，专家建议，我们得服用精子营养育之源片2-3个月，补充锌、硒、蛋白质等精子营养，提高精子活力和质量，增强男性生育能力。

不仅如此，核桃还含有大量的抗氧化剂，与微量元素结合后，可以降低体内自由基的水平，降低心脏退化的风险。

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