分手后要怎么样从痛苦中走出来？(遇到渣女分手后怎么走出来)

分手后要怎么样从痛苦中走出来？，

就算再爱一个人，也要保持应有的自尊。如果有一方不再爱你，选择离开你，你的苦苦挣扎只会让他更恨你。分手的时候你会难过，但是当你走出这段失败的感情，你会发现你有机会找到真正的幸福。但是，沉浸在分手的痛苦中，应该怎么走出来？

首先，强化自己

既然做了这个决定，就要坚定，不能一而再再而三的后悔。一方面你们要尊重对方，另一方面不管你们因为什么分手，都是一个纸袋子，他迟早会揭穿你，让场面更加尴尬。记住一点：“机智”是可以的，可以减少对对方的伤害程度，但绝不允许说谎！

第二，学会定期悲伤

在剧烈疼痛的时期，很难让你不难过，鼓励你积极奋斗。情绪无法遏制，只能疏导。所以，我建议你每天选择一个或几个短暂的时间段，自行进行“丧疗”。在这段自我决定的时间里，让自己尽情地哭，尽情地写(表达)，尽情地想痛苦的过去，甚至故意夸大事实让自己难过。在这段时间之外，你应该试着专注于建设性的工作。

第三，试着和别人交谈

分手最怕的就是自我退缩，封闭，把自己囚禁在一个悲伤孤独的城堡里。找人倾诉，自己写，网上向网友投诉。情绪要出口，不然会决堤。但是因为怕这样会让我更难过或者‘我不能掩饰我的羞耻’，怕别人笑话，却不知道这是一种治疗。可以说我在心理上是可以面对的。

第四，材料转移

这种女生比较适合。一个失恋的女孩，很难通过时间来抚平内心的创伤。但是，女生的天性并不比逛街更重要。和她们姐妹逛街是治疗的良药，当然适可而止。

五、适度表达情绪

剧烈疼痛时适度表达情绪，可以加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪，假装对结果漠不关心，不仅可能延缓适应，还可能形成新的心理问题。所以不要压抑自己的情绪。适当的时候，让自己冒点险，把自己的真实感受表现出来，让别人看到你强弱不同的一面。

六，不要回头。

两个人分开前肯定有问题。既然有问题，回去能改变什么吗？为什么要让自己越陷越深，继续挣扎？既然已经成为事实，拖延只会增加更多的麻烦，不如忘记过去。果断一点，除非你还没忘了他！

分手只是人生的一个过程。没有障碍。这将是一个让你更加成熟和独立的插曲。你终将回归生活的基调，继续完成自己的音乐。

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