二胎政策开放(二胎政策开放时间)

二胎政策开放， 精子是受精卵的重要组成部分，精子的质量很大程度上影响着受精卵的质量。那么，精子质量的衡量标准是什么呢？男性在日常生活中应该如何提高精子质量？精子活力低怎么办？

: 1.保持体重标准

体重过轻或过重都会对精子产生不好的影响，还可能影响夫妻性生活，因为体重会影响男性的性欲和性能力。

2.多摄入叶酸

叶酸不仅母亲需要，父亲也需要。男性叶酸多，精子中异常染色体少，可以让王先生多吃豆类、橙子、五谷杂粮、绿叶蔬菜。

3.详细的健康检查

夫妻双方最好在怀孕前做一次完整的健康检查。身体质量指数指数、生活方式、遗传病等。都会影响怀孕的健康。

4.少吃咖啡因

丹麦研究发现，咖啡因含量高的男性精子数量和精子浓度较少，男性应将咖啡因摄入量限制在每天300毫克。

5.减轻一些压力

压力会增加畸形精子，降低精子浓度，所以让王先生做一些他能放松的活动，哪怕只是和朋友聊天。

6.开始尝试戒烟

吸烟会导致精子数量少，运动慢。最好的办法是让老公戒烟，不吸烟三个月后再尝试受孕，因为精子需要三个月才能产生。

7、最好少量饮用。

男性不需要完全避免酒精，但是如果他要当爸爸了，他必须知道如何控制酒精的量，因为酒精会减少精子的产生，导致精子畸形。

8.检查他吃的药。

如果你的丈夫正在服用任何药物，你应该在准备怀孕之前咨询你的医生，因为一些药物会影响男性精子的数量和质量。

9.避免睾丸过热

如果男性的睾丸过热，可能会干扰精子，所以他洗澡、桑拿或蒸汽房的时间应限制在每次15分钟，每周不超过两次。

10.远离化学毒素

如果王先生的工作环境中有大量的化学物质和毒素，他必须确保他的工作安全，避免接触会影响他怀孕健康的有毒物质。

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